cagateloro

El que esta marcado y tiene un buen volumen, es por que antes de marcar tenias mas volumen aun y al definir perdio talla en el musculo y se quedo asi como los ves tu, si ese no es tu caso por que tienes menos volumen que ellos piensa que estando...

Depende de ti, ya sabia que la l-canitina ayuda a deshacerse de los ácidos grasos, debes mantener el ejercicio y no tomar azucares de noche, o al menos no mezclarlos si son de frutas, solo un tipo de ellas, tomar proteínas por la noche e...

Bueno esto es mejor explicartelo por audio a traves del msn ya que eres extremadamente delgado para la estatura que tienes, es decir con ese peso eres un palillo aunque hayas ganado 2 kg mas, agregame a [email protected] y te dire que tienes...

Aja me mandaste la respuesta por ambos lados, pues bueno como ya sabras lo que te dije sobre la alimentacion que deberias de aumentar pero dependiendo de las horas de sueño el tiempo que entrenes, no mas de 1 hora de anaerobico y la variedad con la...

Las caderas son hueso, por lo que por mucho que aumentes o disminuyas la masa muscular esa curvatura que tienes no tiene solución a través de ejercicios, a no ser que seas tan delgado tan delgado que lo único que pueda mediocorregir eso, (por que no...

Bueno no se si lo sabras pero hay varias cosas necesarias para eso, la primera es constancia y sobre todo buena alimentacion, baja en grasas y controlando azucares y carbohidratos manteniendo un buen consumo de proteinas, despues no menos importante...

A ver como me explico, el pene es un cuerpo cavernoso, es decir lleno de vasos sanguíneos que al llenarse de sangre hacen que se ponga más grande, (es decir erección) si te fojas soy un experto de la categoría musculación y el pene no es un musculo,...

Las abdomilas, (todas) se marcan haciéndolas y ademas de esto, mucho cardio, si quieres rellenar debes aumentar masa muscular En todo el cuepor claro La ppiel se adpata a el cuerpo Perosi adelgazas demasiado, suele pasar eso que tu dices y para eso...

Hay que hacer repeticiones entre las 15 y 20 en cada serie, pero lo de subir o bajar peso depende de cuento subas pero demasiado peso no te pèrmitira llegar a esas repeticiones

Para tonificar el pecho hay que trabajarlo como max un día si un día no y ciertas casnyidades de ejercicios de 3 a 4 y con 3 a 4 series por ejercicio y de 15 a 20 rep por serie, lo ejercicios a realizar son varios, press banca... plano, inclina o...