valerio66

dietainfinit respondió: Los ejercicios están bien, pero lo importante para que se vean los abdominales es que tengas un bajo nivel de grasa corporal. Haz abdominales clásicos, sentadillas, y come bajo en grasas y sobretodo no comas demasiado. Esto te dará resultado.

cagateloro respondió: Hay que hacer repeticiones entre las 15 y 20 en cada serie, pero lo de subir o bajar peso depende de cuento subas pero demasiado peso no te pèrmitira llegar a esas repeticiones

cagateloro respondió: Lo principal para obtenerlas, es la dieta, y lo segundo hacer mucho ejercicio de cardio y ejercitar de forma aeróbica con pesas en todo el cuerpo ya que el quemador de grasas del abdomen y de cualquier grasa que este reartida por el cuerpo es todo el...

cagateloro respondió: Bueno lo principal una buena alimentación, exenta de grasas, y controlando los hidratos, ademas de equilibrada( comer de todo en pequeñlas cantidades pero en abundantes veces), después una rutina de 1 hora de ejercicio aeróbico, natación, correr,...