cagateloro

Mi opinión franca es que no la se, sinceridad ante todo, prefiero ser un ignorante sincero en una cosa, que un falso entendido con el que podría llegar perjudicar a alguien con mis opiniones Lo que si creo que ya has de saber es que tiene efectos...

Yo no se que experiencia tiene el que te ha recomendado eso, pero una cosa que debes saber que no todos los cuerpos reaccionan igual o exactamente igual que el de otros, por lo tanto si las opiniones que te han dado están basadas solo en su...

Los pesos no te los voy a poder dar, por que es misión imposible, cada persona es un mundo, eso si, puedes optar por ir al 100% de tus posibilidades o al 80%, ¿la diferencia? Que al 80 te podrás acabar la rutina cumpliendo las pautas que te di de...

Jajjajaja, esta bien, lo 1º es la autocrítica, yo tengo un correo de msn, que sabes que se asocio a skepy, te digo esto por que es mas eficaz hacer un seguimiento personal para una persona que darte unas pautas generales y ala¡ Que arregles como...

2 cosas has de saber 1º lo importante es la alimentación, comer poco y varias veces al día, (depende también de tus necesidades no es lo mismo ser un minero ero que sentado en una oficina) Los desayunos y las comidas igual de fuertes y algo a media...

Primero hay que ser sincero, el margen lo tienes que poner tu, ya que tu eres la que siente y tu eres la que tiene la hernia, yo haría ejercicios de 3 a 4 series como mucho y de 15 a 20 rep, por lo tanto has de usar un peso que notes que llegas a el...

Uff, yo que tu insistiría hasta que te dieran una información buena y veraz, yo tuve algo parecido y estoy en lista de espera para operar, si me hubieran hecho una ecografía, ahora tendría unos ligamentos del tobillo operados de una lesión reciente,...

Tienes que ver cuanta proteína necesitas para crecer, (de unos 2grs por kg de masa muscular cada vez que acabes el entreno) y no pasarte, ya que los productos foráneos a lo natural se encarga el hígado de procesarlos y este se cansa y no es bueno...

A ver tenemos que tener claro una cosa, si quieres ganar masa muscular hace falta dos cosas Carne que contenga proteína para crecer y carbohidratos que te proporcione energía para ejercitar, como tu cuerpo no quema todos los días la misma cantidad de...

Lo 1º es la alimentación, las mujeres por desgracia lo tienen mas complicado, por que asimilan los alimentos de peor forma, eso si en cuestión de gordura la de una mujer es mas bonita, por que el cuerpo de vosotras lo va repartiendo estratégicamente,...