cagateloro

Bajo mi punto de vista estas escuálido, 58 kg para un hombre son muy pocos hay mujeres más bajas y delgadas que tu a la vista y que pesan 60 u 62 kg, un hombre de tu estatura debería pesar sobre 75 kg, el fitnees te ayudara a estar en forma pero es...

Debes primero comer varias veces al día en pequeñas cantidades, lo recomendable mínimamente son 5 comidas al día. Los profesionales del culturismo comen hasta 8 o más veces Importante dieta rica en carbohidratos y proteínas, entre 1,5 y 2 gr, de...

Deberias preguntarle a alguien que se inyecte lo mismo que tu o que haga ciclos a menudo, y en ultima estancia llevar tu inyectable contigo y que te vea tu medico, si el no puede que te derive a un especialista, mejor prevenir y cerciorarte de lo que...

A ver tu caso es complicado u sencillo al mismo tiempo, sencillo.. por que la forma de aumentar para alguien de 38 es idéntica que para alguien de 18, solo que con menos de 25 recuperas con más facilidad... y difícil por que si ya llevas años...

Hay muchas causas y para eso debería hacerte hartas preguntas, de todo tipo, sobre que comes como duermes y en que trabajas y si haces deporte el como lo haces, agrégame a skepy (a través de hotmail (outlook) también puedes... a mi correo...

Principalmente debes de dejar de tomar azucares a partir de las 17h Además de esto has de mantener una alimentación rica en carbohidratos lentos, pastas y arroces solo en las comidas con su carne u pescado, (rica significa suficiente pero no...

A más variedad mejor en todos los sentidos, lo que te permite las mancuernas y las barras con discos es no solo aumentar volumen, si no hacer más variantes de ejercicios y machacar más una zona que otra, por ejemplo ganar fuerza o resistencia...

Si, es verdad, arnold empezó con 15 años, pero arnold media 1,80 cuando empezó, por lo tanto estaba bien desarrolldo, las pesas pueden hacer que pierdas crecimiento, por lo tanto si entrenas tienen que ser con pesos muy suaves, excepto que midas 2...

Lo que tienes que hacer es dejar de esprintar mientras no te haya pasado, por dejar una semana de reposo no quiere decir que este curado, puedes tener una rotura de fibras musculares y si es eso no pasara hasta que cure por si solo, si para colmo le...

El leer ciertas burradas es inaudito, para hacer ejercicio abdominal no es que sea necesario levantar las rodillas para tener la espalda apoyada, es simplemente una variación, es como tomar una ensalada con más u con menos cebolla, lechuga tomate u...