cagateloro

En tu pregunta explicas muy poco, pides informacion para crecer rapido, sin saber si eres un tipo que se machaca desde hace años y ha probado de todo u eres un novato que lleva mas o menos uno o 2 años, de todas maneras la opcon de inyectarse es una...

Necsitas principalmente frutos secos, (pan tambien) pastas y arroces, en una media de 2 gr por kg de masa muscular que tengas, (has de hallar tu indice de masa muscular) de proteina lo mismo, incluso algo mas, si tomas pastas y arroces has de...

Con solo 2 mancuernas de 10 kgs no haras mucho y mas si estas descompensado por que deberias poner mas peso en el musculo que tienes menos desarrolado, montar una rutina sin herramienta es mas dificil. Por las variantes, aun siendo multiples, ( la...

Ponte en las manos de un fisioterapeuta, las cremas solo palían los síntomas, no los arreglan, además un fisio te puede dar más consejos que nadie en lo que se refiere a dolor

A ver, eso es complicado, puede ser genetica, como un mal entreno... lo mas sencillo seria cargarle mas peso al musculo menos desarrollado, para que así se igualen, pero es siempre a ojo de buen cubero, por que no hay una regla matematica que te de...

Lo primero es una pena que hayas pasado por tantas lesiones, ¿consejos?, si consejos hay muchos.. desde practicar pilates, muy bueno para las hernias discales, ojo que al principio seguramente te parecera contradictorio por que son posturas un poco...

A ver, con tu peso y estatura y si controlas la alimentación lo que has de tener claro es que para quemar grasas notablemente hay que prologar el ejercicio cardiovascular, a partir de los 20 de ejercicio cardiovascular es cuando el cuerpo empieza a...

Eso es genética amigo y creo que cortarte un trozode las piernas para perder una poca de altura no lo verías satisfactorio ni aun siendo posible Normalmente, y digo normalmente por que cada cuerpo es un mundo un hombre llegaal 80 u 90% de su...

Desde casa has de saber que es algo más limitado, los ejercicios de pecho sin maquinaria se basan más que nada en los fondos para pecho, (en youtube encontraras como se realiza el ejercicio, y las flexiones...(en todas sus variantes), las aperturas o...

Lo unico que puedes hacer los dias que no hagas ejerciccios es, hacer ejercicio, no hay una solucion alternativa a no hacer nada, si puedes hacer ejercicios caseros y utilizar material casero, obviamente estaras mas limitado, ya que no podrás hacer...