cagateloro

Deberías esperar un poco más, por que aun estas en fase de crecimiento, genéticamente igual no aumentas estatura, pero nonlo sabes... por lo tanto es mejor esperar un poconmas alnmenos hasta que se cumplan el periodo de crecimiento corporal, que...

Si me agregas al correo que tengo en mi perfil [email protected], podremos hablar vía skepy y te comento las pautas a seguir, ya que las tuyas son muy particulares, (por aquí escribiendo seria largo y tedioso) en principio creo que eres...

Nones trata sólo de ejercicios, si no de más cosas...

Te puedo dar una rutina y decirte lo que tienes que hacer u dejar de hacer, pero por escrito esto me llevaría tanto como escribir la biblia, lo que necesito son 30 minutos de charla de voz para explicártelo, si me agregas a skepy a través de...

Hacer una rutina de 20 30 minutos de cardio después de hacer algo de pesas, (ya sean maquinas o mancuernas) para las pesas debes de hacer sobre 45 minutos de ejercicio y entrenando 6 días ala semana, de los cuales cada día es un musculo, pecho,...

No debes entrenar de forma seria para ganar masa muscular, al menos hasta los 17 u 18, principalmente por que puedes afectar a tu estatura, entrena de forma que te mantengas en forma y espera a que tu cuerpo este desarrollado para subirle un cambio...

Tendría que hacerte unas cuantas preguntas y poder deducir lo que te pasa charlando contigo, si me agregas a skepy a través de mi correo [email protected] intentare ayudarte sabiendo exactamente que haces y cuándo lo haces, que comes y cuando...

Eso depende, por tomar puedes tomar mil cosas, desde suplemento vitamínico, un suplemento preentreno, hasta un suplemento mas post entreno, u ambos, eso depende de muchas cosas, incluso l-carnitina, glutamina... etc etc,,, y no vas a saber lo...

Las agujetas no tienen nada que ver con la toma de proteínas, son cosas diferentes

https://es.wikipedia.org/wiki/%C3%81cido_n%C3%ADtrico ¿Qué quieres torturar a alguien?, dejar de deambular la mente como si fuerais científicos, no sabes ni las cantidades, ni la forma, ni los pasos a seguir.. y puede ser peligroso, para ti y para...