cagateloro

Yo creo que ya te respondí en su momento a una pregunta parecida, ¿tu fuiste la chica que se lesiono por entrenar de forma desorbitada y bruta con las sentadillas no? Agrégame a skepy en mi perfil veras mi correo y hablamos, por que es mejor que me...

No he visto el plantel de la rutina, pero lo primero que has de comentar es que buscas volumen, ¿simple tonificación o definir?, ¿Qué haces?, ¿Trabajas?, ¿Qué tipo de trabajo?, ¿Estudias?, ¿Qué comes?, ¿Cómo y cuando comes? ¿Edad?, ¿Estatura?...

Agregame a mi correo de mi perfil a través de skepy y charlamos, te preparo una rutina y te voy haciendo un seguimiento durante las primeras semanas, a ver que tal reacciona tu msuculatura

De primeras, lo primero que pienso es que hacías erróneamente el entrenar 3 veces en el dia, y menos di eran LOE mismo grupos musculares, pero como no lo cuentas no lo se, tendría un pase si fueran 3 grupos diferentes de cada vez, por...

Eso no lo vas a saber, cuanto bajas... por que no depende solo fe cuanto comas, si no de que hagas en tu día a dia, nones lo mismonir a trabajar, que estar de vacaciones, aun tomando esa cantidad de energía, de todas maneras no te la recomiendo, es...

A ver si tienes dietista poco te voy a solucionar, de todas maneras te voyba dar mi opinión, tu cuerpo tiene un consumo de energía estando parado, que en una persona normal, (no en todos es exactamente igual) es de 1800, si a esonle sumas que si te...

Puedes, además tu cuerpo de puede moldear, va todo en el enfoque que le pongas, primeramente tienes que ser positivo y ver que camino quieres elegir

Si tienes skepy me agregas al correo y charlamos, ya que no es tan simple, se puede hacer pero hay que tener en cuenta muchas cosas, que si me las cuentas por escrito o yo te hago las preguntas pertinentes para que me respondas nos da el año 2020, mi...

Loso recomiendo alimentarse bien y ejercitar bien, antes de pensar en suplementarse, para eso siempre habrá tiempo La casa se empieza por los cimientos, no por el tejado, ¿si no sabes lo que vas a desarrollar comiendo bien y ejercitando bien por que...

Si con 2 meses en el gimnasio ya te estas preguntando cuales son las medidas óptimas para tu peso y estatura, (¿medidas de que?, por que las medidas de volumen muscular, (si es lo que buscas) las tendrás que estar o tener conforme tu al mirarte,...