Actividad pública reciente
Ha empezado a seguir el tema Musculación
Ha preguntado en el tema en
Musculación
Medidas de tonificación del cuerpo
Tengo dos meses en el gym mido 1.62 de estatura y peso 70 kilos, a que medidas serian las optimas para mi estatura, y a que tiempo podría tomar suplementos, por siento que ya no alzar más peso, seria recomendable tomar suplementos o solo realizo...
Voto positivo a la respuesta
Creatina mas Proteína como tomarlas
Vamos por partes LA CREATINA son la combinación de aminoácidos no esenciales y se toman 3 capsulas se metaboliza mas rapido solo una vez 30 minutos antes de entrenar y no la tomes después de entrenar, la cantidad depende de la formula, capsulas o en...