bioquimik

Haz trapecio dos veces por semana es la única manera de disimular los hombros caídos, y dos veces por semana dominadas, 4 series de 12 repeticiones, si no puedes, con ayuda.

La grasa del abdomen no se quita haciendo abdominales, si no haciendo ejercicio aeróbico y cuidando la dieta, prueba a hacer aeróbicos en ayunas 40 minutos, pero no pienses que poer hacer abdominales se te van a ver, es un mito.

Aproximadamente 6 meses para notar algo considerable, no tomes creatina todvía, espera al menos 6 o 7 meses

jsarquella respondió: Tu pregunta escapa a mis conocimientos, pero por lo que entiendo sobre lo que pretendes montar, creo que lo mejor que puedes hacer es preguntar en la Cámara de Comercio más cerca de tu domicilio y en el departamento de economía y empresa que tiene...

Lo mejor para tomarla es como bien dices, con algún zumo, naranja, manzana, etc o en definitiva algún carbohidrato que produzca un pico de insulina, de esta forma asimilarás mucho mejor la creatina