arielsj

Bueno antes que nada te felicito por la constancia y las ganas que le estas poniendo. Por lo que me comentas, yo lo único que cambiaría, seria el tiempo de las sesiones de aeróbicos, y ciclar más la dieta, no consumir tantos batidos. Los aeróbicos (...

Depende de que te guste hacer, si bailar, andar en bici, correr, o ir al gym. Esta última actividad, acompañada de un entrenamiento localizado para piernas, y una dieta alta en proteínas, vitaminas, minerales, y carbohidratos complejos, no tengo...

Conozco casos del uso de Winstrol, y otros esteroides en mujeres. Hay que ser muy cuidadosos, porque incluso en dosis muy bajas, he visto cambios hormonales significativos. Y no se justifican por las ganancias obtenidas que se pueden llegar de manera...

Cada caso es específico, pero en general te puedo decir que más que el entrenamiento, lo que estas buscando se encuentra en la dieta. Ahora, si estas bien con el tema dieta, vamos al de entrenamiento. Yo cambiaría un par de cosas, no iría tantos días...

Lo que tienes que hacer es llevar a cabo una dieta específica para aumentar de masa muscular, y obtener todos los nutrientes que necesitas, al momento de entrenar tiene que ser en un gym, bien equipado con lo básico, puesto que esto es lo que te...