alfredo2005

Hola Expertos. Necesito que me asesoréis ya que necesito perder unos 10kg que son los que más o menos me sobran (ya llevo perdidos otros 10). Mido 1,78 y peso 90 Actualmente estoy haciendo cardio de lunes a sábado y los domingos salgo con un club de...

En primer lugar gracias por tener gente tan competente en esta sección. Bueno, mi pregunta es la siguiente ¿Cómo elimino esa grasilla que tengo alrededor del pecho? El pecho me queda como colgante y es que cojo mucho musculo por la parte superior...

En primer lugar, gracias por contestar nuestras consultas. Mi objetivo es coger masa mulscular lo más limpia posible para lo que ya hago una dieta alimenticia adecuada, pero necesito quitarme algo de grasa como en la barriga, los pechos. El...

Hola. Mi nombre es Alfredo, mido 1,80 y peso 86 kg. Tengo una constitución normal. Mi ejercicio es el siguiente: Los lunes de 19:30 a 22:00 en los que trabajo 20 minutos de cardiovascular, 350 abdominales y una tabla de pecho y bíceps. Los martes de...

Hola Expertos. Me gustaría saber en cuantas dosis tomo mi cantidad diaria de proteínas y en ese caso, en que momentos del día si entreno de 19:30 a 22:00 teniendo en cuenta que ceno aproximadamente una hora después de entrenar (en caso de que se...