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Musculación
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Batidos caseros para el crecimiento muscular
Sólo manejo suplementación deportiva de élite, no me convencen las fórmulas caseras por ende no te puedo ayudar ya que nunca me interesé en estas. Sólo podría ayudarte con batidos caseros para sentirte con más energía pero no para la construcción de...
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Nutrición y dietas
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No puedo dormir por tomar Animal Cuts.
El efecto de conexión de neurotransmisión del animal cuts dura 6 horas, esta es la capsula naranja, es la que te hace sentir esas ganas de entrenar. No hay problema, tómate la segunda dosis a las 4 de la tarde, el resto de complejos no necesitan del...
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Nutrición y dietas
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Copos de maíz
Es una buena elección, sin embargo tienes razón son de un índice alto de glucosa así que no te los recomiendo después de las 5 de la tarde. Pero en el resto del día acompañarían muy bien tu dieta y no varían mucho el contenido calórico en relación a...
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Nutrición y dietas
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Plan de nutrición: musculatura y bajar de peso
Lo que debes realizar es una dieta hipocalórica e hiperproteíca, a continuación te citaré la dieta que debes seguir Lunes miércoles viernes Desayuno: 3 huevos + zumo de naranja 1/2 mañana: sándwich de atún Comida: Pechuga de pollo + arroz + ensalada...
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Nutrición y dietas
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Amino 1500
Recuerda que siempre debes tomarlo con estómago vacío, yo te recomendaría los días de no entreno, después de la comida. Cada vez que vayas a realizar actividad física independientemente de cual sea debes consumir 2 antes y 2 después
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Nutrición y dietas
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La Dieta Correcta
La dieta sería la siguiente Lunes Miércoles Viernes Desayuno: 3 huevos + zumo de naranja 1/2 mañana: sándwich de atún Comida: filete de pollo + arroz + legumbre + ensalada 1/2 tarde: avena en leche cena: atún + ensalada Martes Jueves Fin de semana...
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Nutrición y dietas
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Amino 1500
Toma 2 antes de entrenar y otras 2 después del entreno de pesas
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Nutrición y dietas
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Desayuno y cena
En horas de la mañana y en horas de la noche los niveles de insulina están muy altos, por ende no es bueno ingerir carbohidratos o azúcares como los cereales o las frutas, a esta hora lo mejor es ingerir proteína, porque exigirás mucho el páncreas si...
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Musculación
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Dolor En Los Meniscos
Recuerda que los meniscos son los amortiguadores de nuestro cuerpo, si te atreves a decir que es un dolor de menisco es porque lo conoces así que debe ser que el impacto sobre tus rodillas es muy fuerte, no habría problema con ese ejercicio pues los...