Actividad pública reciente
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Fitness
Ejercicios con tobilleras
Las tobilleras con cargas no van a ser ninguna solución. Se utilizan como complemento de un programa adecuado de fitness. Deberías plantearte el sacar un poco de tiempo para ti y salir a trotar un poco o hacer algo de bici. La natación también es una...
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Aeróbic
y en 1 temas más
Saliendo del sedentarismo... Nuevamente
Hombre... a ti también te considero normal. No hay un tiempo etimativo por el que te puedas regir, ya que cada persona es distinta y depende de varios factores genéticos tales como el tipo de fibras musculares, la capacidad pulmonar, el ritmo...
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Fitness
Remo y stepper
Estas dos máquinas se suelen utilizar en gimnasios como medios cardiovasculares de reducción de volumen graso. Si quieres tonificar un poco más la musculatura, céntrate en el remo. Debes plantearte realizar series cortas pero intensas de remo. Me...
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Fitness
Crecer
No quiero desalentarte, pero ningún fármaco te va a ayudar a crecer más de lo que genéticamente estas predispuesto. Come sano, no fumes, no bebas y descansa lo suficiente. Sigue haciendo deporte y ten en cuenta que mucha gente da el estirón pasados...
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Fitness
Crecer
Siento decepcionarte con lo que te voy a contar, pero tu estatura lo determina la carga genética heredada de tus padres. Una buena alimentación y la ausencia de malos hábitos, maximizaran esta genética, pero si tus padres, abuelos etc... no son muy...
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Fitness
Coger masa muscular
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que estas muy tierno en el trabajo con pesas, ya que eres principiante y debes tener paciencia a la hora de conseguir resultados. Ddebes hacer ejercicios básicos de musculación, que son los que te van a...
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Fitness
¿Comer y no engordar?
Estimado/a keniki. Las personas tenemos distintos ritmos metabólicos y eso hace que los alimentos nos engorden más o menos. Imagino que has oído hablar del metabolismo. Una persona que come de todo y no engorda, por lo general tiene un ritmo...
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Creación de empresa
A ver en tu ayuntamiento, en la Com. Autónoma, si estás en desempleo en la TGSS y el INEM. Si es en el ámbito rural, quizás alguna ayuda del plan LEADER.
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Experiencia
DATOS PERSONALES:Agustín Alcántara Vacas, D.N.I. Nº 3.105.513-F, nacido el 14 de Abril de 1972
en la localidad de Madrid, provincia de Madrid y con domicilio actual en Azuqueca
de Henares, C/ Brihuega Nº 1, 1º Izq provincia de Guadalajara Teléfono.: 689 21 64 75.
ESTUDIOS CURSADOS:
Titulación específica de la Federación EspaZola de Físico-Culturismo,
Musculación y halterofilia, con el grado máximo de Entrenador Nacional.
Curso de Técnico Deportivo de Atletismo impartido por Castilla - La Mancha
y la federación EspaZola de Atletismo.
Seminario de Suplementación Deportiva impartido por Ulises Navarro campeón
de EspaZa de Culturismo y reconocido por A.P.E.C.E.D.
Curso de Experto en Nutrición Deportiva impartido por A.P.E.C.E.D, reconocido
y homologado por el Ministerio de Trabajo.
Curso de Técnico de Primeros Auxilios en Centros Deportivos impartido por A.P.E.C.E.D.
Curso de Actividad Física y Salud impartido por A.P.E.C.E.D.
Curso de Habilidades Directivas para la Gestión de Organizaciones Deportivas
impartido por Castilla La Mancha.
PRESTACIÓN SOCIAL SUSTITUTORIA:
Realizada en Cruz Roja EspaZola
EXPERIENCIA LABORAL:
He trabajado para la Fundación Provincial de Deportes como monitor de piragüismo
en la Escuela de Vela de Alocén, profesor de gimnasia de mantenimiento y profesor de
musculación y Fitness en el Polideportivo San José de Guadalajara.
Contrato vigente desde el 07-10-96 hasta el 30-06-2001.
Posteriormente trabajé en el gimnasio privado SUNG DO KWAN, propiedad de la familia Reyes
donde dirigía la sala de musculación y el entrenamiento específico de pesas de Sonia Reyes,
diplomada Olímpica.
El 10 de Abril del 2002 comienzo a trabajar para el prestigioso Club Deportivo Metropólitan Abascal
de Madrid haciendome cargo de la sala de Fitness en el horario de maZana y compaginándolo con
los entrenamientos personales de socios como Eduardo Zaplana (Portavoz del Gobierno),
José Coronado (Actor), Paula Echeverría (Actriz) etc... Terminando la relación laboral por decisión propia
el 06 de Febrero del 2004.
Comienzo a prestar mis servicios como profesor de fitness y musculación en el Polideportivo San Blas
de Cabanillas del Campo el día 01 de Noviembre del 2001 empezando así un bonito proyecto
que empezó con una veintena de alumnos y que cuenta hoy en día con prácticamente 150 socios,
esperando seguir creciendo.
Alterno mi trabajo de tarde en Cabanillas con la dirección de la sala de fitness ymusculación del
Centro Deportivo Sportland Reebok Center de Guadajara en donde sigo trabajando actualmente al cargo
de mas de 500 alumnos. También he colaborado de manera puntual para revisras especializadas del sector
como Sport Life y programas de TV como Cosmopolitan.
