¿Qué debo hacer para no lesionarme más?

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Creatina cell mass

Quería me dijeras la mejor manera manera de tomar la creatina cell mass ya que el cazo que viene en el bote marca 25 cc y tengo entendido que la dosis recomendada son 10 gr nada más acabar de entrenar no? Una cosa más estoy haciendo una rutina de...
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¿Cómo reparto los días de entreno?

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Dolor cervical, vértigo, dolor de cabeza, mareos

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