¿Me estoy yendo en contra de mi genética?..

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Rutina para masa muscular

Te escribe Silvio de Junín (pcia. Bs.As). Mis características físicas son de 1,85 mts 84 kg de peso. Tengo 33 años de edad. Te escribo para que me asesores como incrementar mi masa muscular (puntualmente dorsales, pecho y hombros, complementando...
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Baja Medica

Hoy martes, he ido al medico de la seguridad social para pedir la baja y el alta, ya que el domingo estuve mal y el lunes no fui a trabajar. El medico y yo hemos quedado en empezar a trabajar mañana miércoles, pero la fecha de alta es 9/2/2010.Se...
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¿La natación tonificará mi cuerpo y quemará la grasa, o voy al gimnasio?

Aquí va mi pregunta: Pequeño aprendí a nadar, pero más que todo como supervivencia por si algún día caía en un rio o piscina, pero ahora estoy practicando la natación como deporte y me ha gustado mucho, llevo 2 meses asistiendo al complejo deportivo...
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Hernia discal y entrenamiento de musculación

Te cuento: Tengo 36 años mido 185 cm y peso 82 Kg., siempre he realizado bastante ejercicio, principalmente carrera durante 4 0 5 días a la semana completando la sesión con abdominales, fondos en suelo y dominadas en barra, ademas de competir en...
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Heavy duty-piernas-pecho

¿Estas de acuerdo con el sistema heavy duty? Yo pienso seguir el entrenamiento durante un par de meses a ver que tal (llevo 5 meses entrenando, aunque antes también había entrenado de forma no continua), y después descansaré un poco, ya que me han...
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¿Cómo puedo aumentar de peso?

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Adelgazar 5 kilos

Soy una mujer de 27años. Mido 1,54 y peso 58 kilos. Necesito perder 5 kilos para recuperar mi silueta. Tengo una boda en abril y el vestido que me compre ya no me entra! Me gustaría tu asesoramiento para poder perder los 5 kilos en un mes y medio.
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Soy un chico de 21 años de 1,79 cm y 75 kg que desea tener un cuerpo bien tonificado, no quiero grandes músculos ni nada por el estilo, solo estar bien tonificado sin grasa en el cuerpo por así decirlo. Mi rutina de entrenamiento no puede ser diaria...
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Rutina de entrenamiento por grupo de músculos. Utilidad y beneficios de los batidos de proteínas

Para que sirven los batidos de proteínas, o para que me podrían servir a mi) Me puedes recomendar una rutina de entrenamiento dividida entre los grupos de músculos
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Nueva rutina musculación (volumen)

Tengo 45 años, mido 173 y en la actualidad peson unos 74 kgs. LLevo toda la vida practicando deporte y acudiendo a gimnasios más o menos de manera seria. PEro desde principios de febrero me he propuesto aumentar mi masa muscular, y llevo dos rutinas...
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