Que es la pliometría...

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¿Alguna rutina de acuerdo a mis condiciones?

Mido 1,57 y peso 49 kilos. Si bien no tengo sobrepeso, me gustaría tonificar un poco las zonas de los brazos, abdominales y piernas. Tengo un poco de panzita y quisiera, no marcar los abdominales, sino achatarla y que quede plana. El ejercicio...
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Cuádriceps Cargados

Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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Duda sobre longitud focal

Tengo una duda importante a la hora de elegir cámara de fotografiar. Siempre busco que tenga un buen angular a poder ser, pero siempre me encuentro en que dan dos números (por ejemplo, 28-300mm en una cámara de 35mm). Por lo que tengo entendido, el...
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Superficie iluminada

A veces, cuando veo que una luz cualquiera ilumina una habitación, me he preguntado si existe alguna forma de saber qué superficie exactamente es la iluminada. Es sólo una curiosidad. Supongo que habrá alguna fórmula. ¿Podrías decirme si existe?
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Colocación de terrazo

Tengo que colocar un suelo de terrazo, sobre hormigón, pero tengo un problema de altura. Si hago el mortero con arena y cemento, creo que mínimo tiene que tener un espesor de 3 cm. ¿Hay algún mortero tipo cemento cola para colocar el terrazo, que no...
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Instalar dos radiadores en una habitación

Lo primero decir que soy nuevo en esto, por lo que si digo alguna barbaridad, no me la tengáis en cuenta, por favor. Mi duda es la siguiente. Estoy haciendo obra en casa y una de las cosas que quiero hacer es quitar el readiador del salón para poner...
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¿Cómo coger brazos?

Soy un chico de 18 años, peso 65kg y mido 172 (grasa 13%). Yo lo que quiero es como aumentar los brazos y un poco los hombros, porque tengo menos desarrolladas aunque las trabajo igual. Y también me gustaría perder grasa abdominal (para que se...
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¿La rutina de ejercicios que estoy haciendo me ayudara?

Tengo muchas dudas,, tengo casi un mes haciendo ejercicio en casa estoy haciendo una rutina que son veinte minutos al día es una serie de veinte ejercicios de veinte repeticiónes cada ejercicio, son veinte abdominales, levantamiento de piernas,...
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Una presión en el costado inferior derecho del abdomen .

Tengo 20 años soy mujer, hace unos días atrás( tres días) empece con un ligero malestar en el costado inferior derecho del abdomen ... Haciendo como referencia la zona que se ubica a la altura del ombligo mas a la derecha .. No es un dolor...
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¿Cómo puedo mejorar mi pegada y salto?

Primero que todo te felicito por tus consejos y espero que puedas ayudarme, mira mucho gusto mi nombre es Diego Muñoz, soy colombiano y me gusta jugar mucho al voleibol, sin embargo quisiera mejorar mi ofensiva o mi pegada o clavada, mira mido 1.85...
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