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Una dieta y plan para sacar buen cuerpo

Le escribo porque llevo 6 meses en el gym practicando los consejos del libro de eflaco a musculo pero no he visto muy buenosresultados aunque se que no he seguido muchos de sus consejos mi rutina es la siguiente voy 3 veces ala semana al gym con 1...
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Poda de diversas plantas

Quiero podar varias plantas de mi jardín. He estado esperando a esta época para evitar heladas, aunque el año pasado podé la hortensia en diciembre y pese a que nevó dos meses después no tuve ningún problema. Lo cierto es que el año pasado lo hice...
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Recetas con pescado

Quisiera saber si puedes enviarme recetas de pescados al vapor o al horno, osea light nada que lleve calorías de más o grasa.
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Que rutina alimenticia llevar para trabajar y hacer deporte.

Pues quería informarme acerca de la alimentación para compaginar trabajo y deporte. Yo trabajo a turnos de mañana y tarde y aún así intento comer a las mismas horas siempre, cuando estoy de tardes salgo a correr por la mañana y cuando estoy de...
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¿Valor de estas monedas?

Trasteando por casa de mi abuela me he encontrado lo siguiente: (todas españolas) 280 monedas de 25 céntimos de 1937 44 monedas de 25 céntimos de 1934 29 monedas de 25 céntimos de 1925 25 monedas de 25 céntimos de 1927 1 moneda de 50 cemtimos de...
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Dieta para perder grasa.

Acabo de empezar mi fase de definición, y te comento mi dieta para ver qué opinas. Mi entrenamiento es de 50 minutos de musculación muy intenso, y 30 minutos de cardio a 130 pulsaciones. Mi gasto calórico diario es de 2.500 calorías (sumando...
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Vomito y dolor en el vientre

Espero puedas ayudarme y yo me pueda dar a entender. Día 1:El día anteayer llegue a mi trabajo. Soy de buen comer cabe mencionar. En la mañana todo iba normal, yo tenía hambre como regularmente tengo, en el trabajo ordenaron unas quesadillas que...
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Que marca de creatina es mejor

Quería empezar a tomar creatina y quisiera saber cual es mejor, que no sea muy cara. Cuando tomarla y en que cantidad. Tengo 39 años. Mido 1,68 y peso 63 kg.estoy tomando proteína después de entrenar a las 7 de la tarde y a las 12 de la noche cuando...
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Diseño mug para hombre?

Resulta que quiero mandar a hacer un mug con un diseño hecho por mi. Sé dibujar, manejo los programas de diseño gráfico como Photoshop, Illustrator, inDesign, etc... El mug es para mi novio, quiero hacer un diseño que le haga recordar algo de...
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Moldes con Yeso y Plastilina regular

Quiero pedirles consejos y tips respecto a esta idea, tengo solo 2 materiales Yeso y Plastilina. El detalle es que tengo muchísimo de este material. Quiero hacer figuras de 30 cm de personajes populares en plastilina y después sacar un molde en yeso...
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