Resistencia física

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Soy una chica muy delgada tengo 23 años, como de forma normal pero la verdad me gustaría aumentar mi masa muscular, ¿Ir al gimnasio seria una buena idea? O algo que puedan aconsejarme
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¿Qué instrumento se necesita para medir la ductilidad? Ayúdenme. Busco por todo lados y no encuentro nada en especifico
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Dieta + ejercicio

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