Un piltrafilla quiere hacer brazos ;)

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Cambio de horario laboral por vacaciones de invierno

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Mi mente divaga a la hora de dormir y no puedo dormir

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Te mando mi rutina de ejercicios y alimentación para que me digas si le agrego o le quito algo. Lo que ue quiero conseguir es más masa, y algún consejo que me des para mis pantorrillas, ya que están muy pero muy delgadas, es lo que más quiero...
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