Movilidad, agilidad y rapidez

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Molestias en los pies al correr

Soy chico, 23 años, 1'78 m. Siempre he tenido un poco de sobrepeso (85 - 89 kg.), pero desde hace unos meses he recuperado muy bien la forma gracias a dieta y ejercicio (actualmente peso 76,5 kg.). Practico la natación, también hago pesas, y, para...
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Tabla solo ejercicios mancuernas

Me llamo gerardo, tengo 23 años, mido unos 1,75 y peso unos 70 kilos y me gustaría ponerme en forma con unas mancuernas que me han regalado. Solo el tren superior .he buscado en internet ejercicios pero no se como hacer una tabla ni que puedo...
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Soy de constitución flaca. Voy al gimnasio y practico baloncesto, pero no noto muchas mejoras.

Soy un chico de 19 años. Mido 1.80m y peso 71 kg, además soy de contextura flaca. Empecé a ir al gimnasio desde octubre del año pasado (2009) y hasta ahora no he encontrado muchas mejoras. Con respecto a mi entrenamiento, empecé con una rutina de...
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Molestias en hombro y pelvis

Te agradecería que me aconsejaras sobre un par de aparentes lesiones que tengo: por lo visto en un hombro tengo una pequeña calcificación que que de vez en cuando me impide tener una movilidad completa del brazo, por ejemplo me cuesta sacarme la...
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Rutina Volumen

Quisiera que le echaras un vistazo a la rutina de volumen y me dieras tu opinión. LUNES - Espalda - Dominadas + Jalón tras-nuca - Remo con barra - Jalón al pecho - Remo mancuerna MARTES - Pecho - Press banco plano - Press banco inclinado - Press...
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Dolor en pierna

Ante todo sé que es difícil dar diagnósticos por aquí, sólo pido que me leas y después contestes hasta el punto que puedas. Llevo a día de hoy 3 años con un dolor en la pierna que después pasaré a detallar, fui al médico de cabecera cuando tenía 8 o...
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¿Cómo marco y aumento el volumen de mis brazos?

El problema es que thengo brazos delgados y quiero marcarlos y aumentarlos por igual... Pues mira, hago ejercicios de bíceps y tríceps 4 y 4 . Los hago 3 veces por semana, los lunes y viernes hago ejercicios con un peso moderado para volumen, osea...
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Dolor en cadera

Tengo dolor en cadera derecha desde noviembre 2008, remite con antiinflamatorios pero no me permite estar mucho tiempo sentado ni de pié, no puedo hacer una vida normal. En radiografías de cadera, rodillas y manos se detecta gonartrosis. Estoy...
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Sobre gomas butterfly y andro/donic

Llevo bastante tiempo "afiliado" a la página, leyendo la gran cantidad de respuestas que facilitas a la gente en los asuntos del TT. Y la verdad es que me parece que tienes un muy buen conocimiento del tema, materiales y demás. Por eso me he decidido...
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¿Qué alimentos debo consumir para desarrollarme?

Tengo 16 años y mi estatura es de 1.64 es baja y necesito crecer puesto que deseo postular a las fuerzas armadas y ya salí del colegio y perderé un año puesto que no puedo postular con mi talla actual, me sería de gran ayuda que me dijera cuales son...
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