¿Animal gainer o serious mass?

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Cuestiones varias sobre entrenamiento.

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Busco rutina de ejercicios en el gimnasio y consumo de proteínas para aumentar y definir músculos

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Informacion sobre cell tech

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¿Cuántas proteínas necesito?

¿Más carbohidratos o más proteínas si hago 5 comidas diarias? Soy de grupo sanguíneo O ---------------¿Ç ¿Por 10 años por ciertos motivos voy a comer de la ingesta de proteínas solo atún en lata y sardina en lata lo demás carbohidratos si en variedad...
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¿Cómo aumentar el volumen muscular?

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