Ejercicios para piernas

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Alimentación para complementar mis duros ejercicios en el gimnasio y practicando baloncesto

Haber si alguien puede aconsejarme: Mido 1.90 y peso 90 kg, llevo asistiendo al gym aproximadamente 1 año, combinándolo siempre con trote areobico durante 30mins en los días que no entreno basket. Cuando comencé, logre bajar 20kilos (osea pesaba 102...
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Figura para el bachiller

Hectordavid okay quisiera que me ayudaras lla que soy un escuálido cualquiera y sin músculos y pues lla es el bachiller y quisiera lucir como alguien como tu con una perfecta figura okay bueno necesitoque ayudes porfaaaaaaaaaavor mido1 metro con 73...
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Subir de peso y quitar aspecto de delgado

Tengo 32 años, mido 1,80, peso 70 kg y de constitución bastante delgada. Quiero dejar de parecer un delgaducho con espalda y brazos estrechos. Desde los 19 a los 23 practiqué remo de forma semiprofesional con lo que mi mosculatura sobre todo del...
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Definición de mis músculos

El tema que me gustaría tratar es el siguiente:llevo tiempo en un gimnasio unos dos años o así y lo que he conseguido ha sido ganar bastante volumen, ahora lo que me gustaría seria definir los músculos de mi cuerpo. Pero tengo un problemilla y es que...
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Como ponerme fuerte sin ir al gimnasio

Soy un chico de 16 años que mide 1,75 cm y pesa 64 kg, y quisiera saber unos ejercicios para ponerme fuerte sin ir al gimnasio ya que mis padres no me lo quieren pagar y yo no dispongo de dinero suficiente para pagármelo. Actualmente estoy delgado,...
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Perder barriga

Ocurre lo siguiente, desde que tuve a mi hijo hace dos años y medio se me ha quedado el estómago muy flojo y he ganado unos kilos, según me dijo el medico me sobran 5 kilos, estoy haciendo una dieta normal de 1500 calorías pero me cuesta mucho bajar...
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Soy joven y querría una rutina de ejercicios para definir mi cuerpo, pero tengo poco tiempo al día

Tengo 21 años, mido 1.62 m y peso 62 kg, antes he intentado ejercitarme porque me hace sentir mejor, y me veo mejor, pero he desistido, esta vez quiero que sea para siempre y por eso quisiera hacerme de un cuerpo bonito, con abdomen plano, piernas y...
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He engordado. Busco ejercicios y dieta nutritiva para adelgazar y eliminar el exceso de grasa

Apenas tengo un mes que llegue a USA y la verdad es que acá parece que hasta el agua tiene vitaminas porque no entiendo como es que mi estomago ha aumentado de tamaño increíblemente y la verdad es que ya me estoy preocupando, tengo 30 años de edad la...
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Eliminar grasa a través de ejercicios y nutrición

Entreno hace unos años ya, el problema es que hace un tiempo entre en una complicada situación en la que no me he cuidado todo lo que me debería cuidar y no he entrenado al 100% ya que no puedo ir al gimnasio y entreno en mi casa con barras y...
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Rutina de ejercicios

Pido tu consejo. Tengo 41 años (mido 1,72 y peso 68 kg), trabajo en una oficina todo el día y tengo poco tiempo para hacer ejercicio. Estoy delgado pero flácido. Me gustaría que me aconsejaras algunos ejercicios y nutrición para endurecerme y ganar...
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