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Rutina para mejorar velocidad y desarrollar músculo

Me gustaría tener una rutina para poder incrementar la velocidad de nado y también desarrollar músculo. Tengo 34 años y actualmente nado 3 días por semana (3000 metros en una hora y 5-10' por día) de forma aeróbica (unas cuantas piscinas con aletas...
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Entradas y salidas de trabajo

Como le hago para realizar lo siguiente: Tengo una lista de personal de mi área son 80 personas, todos registran sus entradas y salidas al edificio por medio de huella, al final se tiene un reporte por día con las horas de entrada y de salidas que...
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Archivo BAT que me genere un listado de los archivos nuevos en los últimos 5 días.

No lo consigo. Lo intento con esto: @echo off Setlocal EnableDelayedExpansion dir c:\*.* /s /b > %userprofile%\Downloads\Todoelordenador.TMP Pero, obviamente, eso me hace un listado, que me guarda en mi directorio Downliads, pero de todo el ordenador...
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Hematoma embarazo

Tengo un hematoma subcoriónico en el lateral izquierdo materno que despega la membrana anterior y superior con tamaño de 52 x 24mm y 36 x 13mm. Y borde inferior a 7mm de OCI. Creo que el hematoma se me produjo por una metorragia que tuve en la semana...
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¿Es normal que desde hace unos días mi pc haga unos pitidos durante el arranque (después arranca correctamente)?

Tengo un pc de sobremesa desde hace unos 6 meses y hasta ahora nunca había pitado durante el arranque, desde hace unas semanas cada vez que lo enciendo hace 5 pitidos cortos pero luego no tiene ningún problema de arranque ni a la hora de usarlo,...
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Presupuesto ainstalación eléctrica casa 140 metros.

Necesito instalación eléctrica para una casa de dos pisos de unos 70 metros cuadrados por planta. La parte superior llevaría cuatro habitaciones con una cama grande, por lo que sería llave y enchufe a cada lado, más otro enchufe y toma TV en la pared...
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Diarrea, anticonceptivos y método yuzpe, posible embarazo?

Tengo 1 año y 4 meses tomando mercilon. Mi período inicio el domingo 16, por lo que empecé a tomar el paquete nuevo el miércoles 19 de noviembre, en esa semana sufrí por varios días seguidos una diarrea la cual solo el jueves se manifestó en las...
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¿Cómo conectar clorador salino astralpool elite 160 a cuadro con bomba a 400V..?!

En mi primera pregunta. He adquirido y puesto un clorador salino marca astralpool elite 160 a depuradora para piscina de 6x12m. El tema es que la manguera que sale de la bomba al cuadro eléctrico es de 4 cables y el clorador tiene dos y tierra. En el...
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Mi frigorífico congela en vez de enfriar.

Tengo frigo combi no frost de Bosch. Hace unos meses noté que congelaba las verduras pero ahora es que ya deja los yogures como piedras. ¿Qué puedo hacer? El caso es que el congelador (parte de abajo) no veo ni hielo y no veo que congele más. Es la...
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¿Cómo solucionar Fallo 01 en lavadora Fagor innova 1F 2611?

Desde hace unos días la lavadora se para y parpadean los testigos de lavado y aclarado cuando pongo a lavar. Pasa en los programas 2 y 3 (no uso otros). Veo que no se llena de agua y se para. Sin embargo, si utilizo el programa de aclarado se llena...
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