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Tengo 19 años mido 178 y peso 65. Hago 3 días a la semana pesas por mi cuenta y practico 30 minutos de bici estática. Me gustaría saber las pautas que seguir en cuanto a la dieta. Quiero ganar masa muscular poco a poco. Estoy confuso y necesito...
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Imagen pixelada en tv philips 40PLF8605

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Soy y chico joven y querría una rutina para ganar musculatura y definir

Soy un chico de 20 años, peso 55 kg y mido 1.68. Me gustaría hacer algo de musculación sobre todo en los brazos, espalda, pecho y abdominales. Mi problema es que tengo el abdominal duro y no se ve por un poco de grasa acumulada y en el pecho lo...
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¿Como se puede arreglar un suelo?

Tengo una habitación que no llegó a terminarse cuando hicieron la casa y quiero terminarla yo. El suelo estaba lleno de escombros, los he quitado y estoy pensando qué hacer. Hay un desnivel de bastantes cms con respecto al resto de la casa, la...
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Llevo dos meses y creo que la estoy cagando

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Quitar musculo

¿Cuándo se quiere perder musculo sobretodo en piernas, que es lo mejor para ello?
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Quería saber como bajar la tripa y como conseguir la motivación para esforzarme en ello. Tengo 23 años, mido 1,80 y peso creo que 85 kilos, (en 3 años he engorado 20 kilos)el caso es que al único lugar que a ido la grasa es a la tripa y no puedo...
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¿Por qué los jugadores chinos usan gomas DHS?

Te quería preguntar por que los jugadores chinos como wang hao o wang liquin, etc ocupan gomas dhs que yo las he probado y no son tan rápidas ni tienen tanto efecto como las joola o otras marca .Y que madera ocupa wang hao y las gomas (creo que es la...
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Animal cuts

Como debo tomar animal cuts. Soy una chica de 33 años y hace menos de 5 días que lo tomo un pack en ayunas y otro antes del entreno. Hago una hora de bici y musculación todos los días... No he perdido ni un gramo pero mi cuerpo esta distinto, estoy...
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