Quiero bajar de peso las piernas, ¿La natación me ayuda?

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Busco más músculo y menos grasa en el estómago. Dudo tomar creatina y proteína

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Adelgazar con ejercicio y suplementos

Estoy haciendo dieta para adelgazar y por supuesto se que hacer deporte es una parte muy importante. Mi trabaja es muy sedentario, estoy casi todo el día sentada, y no tengo mucho tiempo. Cuando puedo, que no son muchas veces, si aprovecho para salir...
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Ganar masa muscular, mitos y verdades !

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Glúteos

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Hola, ¿Me ayudaríais con un plan nutricional de acuerdo a mi características?

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