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Ganar masa muscular limpio

Yo lo que busco es ganar masa muscular lo más limpio posible, es decir, con la mínima cantidad de grasa por kg de musculo ganado. Ahora mismo mido 1,75 y peso 58 kg, tengo 18 años. Llevo año y medio en el gym, y ahora me alimento cada 2 o 3 horas,...
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Rutina 3 días seguidos.

Por motivos de estudio, solo puedo entrenar 3 días... Y estos son seguidos... Sábado, domingo y lunes, había pensado en realizar una rutina dividida por músculos, pecho-bíceps, espalda-tríceps y hombro-pierna, músculos grandes 4x3 o 4x4 y pequeños...
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Es bueno mi cantidad de entrenos por semana

Mi objetivo es llegar a ser algo con el fútbol, llegar lejos. Entreno 6 veces por semana: 4 días con balón, que hora al día, un día de resistencia y esprints y 1 día de fitness. Me pregunataba si es bueno o debería dismynuir la cantidad de entrenos....
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Información sobre anabolizantes naturales como constructores musculares que ve visto en Internet

Tengo una duda que me tiene pillao de la cabeza y como no tengo ni idea de que efectos tiene esto aver si me puedes ayudar... Vamos a ver he visto en internet anabólicos naturales como constructores musculares, Pro-h.crecimiento y por-testosterona...
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Por favor si alguien me puede ayudar!

Hace poco escribí y no se que paso me borro todo, je en fin, mi pregunta es sime puedes ayudar con unas dudas y resultados de una eco que me hicieron, lo que pasa es que comencé con síntomas de embarazos, mis ciclos no son normales siempre mi periodo...
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¿Correr lento y mucho?

Holaa me podrias ayudar porvafor,, ¿Practico boxeo y quiero coger fondo pues queria saber si salgo a correr que es mejor correr a un ritmo lento y mucho tiempo? ¿O correr poco pero a un ritmo mas rapido? ¿Y otra cosa en boxeo no aguanto muchos...
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Aumentar la masa muscular, principalmente de mis piernas ¿La creatina me ayudará?

Que tal les hablo de ARG mire les comento tengo 19 años mido 1,68 y peso alrededor de 55kg, les comento que empecé ir al gimnasio, pero mi problema es que para aumentar de peso no tengo mucho tiempo para comer esas 6 comidas, les comento entro al...
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En el inicio me sale el windows installer

Tengo 1n problma, me sale el windows installer kuando inicio el ordenador. Me gustaria saber como quitarlo de alli, ya k s muy molesto para mi y para el resto de la familia, ya k tener k sperar a k se cierre s 1n palo. Otra cosa, en internet...
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¿GPR 50 con SCR Corsé?

Quería saber si el tubo SCR Corsé le ba bien a una GPR 50 toda de serie, porque por es sonido flipa cómo suena XD. Si no, que tubo m recomendáis para que suene bien, ¿O qué le tengo que acer para que el SCR le baya bien? Chao
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Despido de fijo discontinuo con contrato por obra y servicio.

Soy trabajador fijo discontinuo en un ayuntamiento en el tengo una contrato por obra y servicio de Octubre hasta Junio. Me acaban de comunicar que el ayuntamiento ha decidido terminar mi contrato un mes antes de lo que pone en el. ¿Es legal y lo...
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