Karate Shotokan

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Rodillas y cadera

Me dedico al deporte profesionalmente, soy entrenador de Padel, y desde hace un par de meses me duelen la rodillas he ido al medico y tras hacerme diferentes pruebas Resonancia Magnética y radiografías me dicen que tengo: 1- Acortamieno de la Tibia...
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Juego al fútbol y voy al gimnasio. Ejercicios para aumentar masa muscular de gemelos y piernas

Mi edad es 15 años, trato de ir cuando puedo al gimnasio, y sino bien tomo un pequeño tiempo para realizar ejercicios aeróbicos en mi casa. Ademas hago fútbol en un club, y he observado que mis piernas no desarrollan la misma musculatura que mis...
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¿Puedo tener tendinitis rotuliana? ¿Debo fortalecer las piernas para evitarlo?

Llevo un tiempo en el que hago deporte más asiduamente digamos antes 1 vez/semana y ahora 3/semana al padel concretamente y resulta que cuando estoy jugando y hago algún giro con la rodilla me empieza a molestar como pinchazos debajo de la rotula y...
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Rutina guteos y muslos

Me gustaría que alguien me pudiera dar una rutina de ejercicios para hacer para endurecer gluteos, parte superior de las piernas (zona debajo del gluteo) y abductores (parte interior de los muslos) A lo que estoy dispuesta: 30 minutos al día de...
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¿Quisiera saber si tengo genes recesivos de ojos de color claro y que probabilidad existe en que mis hijos tengan ojos claros?

Bueno miren he estudiado a profundidad el árbol genético de mi familia Empecemos por la familia de mi madre: Primeramente mi bisabuelo tenia ojos verdes, las hermanas de el tenían ojos azules y verdes y mis tatarabuelos tenían ojos azules y verdes...
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Necesito información amplia del manejo de colores en formato RGB, ya que deseo caracterizar el estado de frutas por medio del color en la imagen
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¿Diluir bote de imprimación con agua?

Estoy pintando de blanco una habitación que tiene pladur y que estaba pintada con plástica azul muy fuerte. La primera pared tuve que darle 4 manos porque se notaba mucho el azul. Ahora, al leeros, he visto que en estos casos es mejor imprimar antes...
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Conexión cables ventilador techo con luz y mando

Quería pediros consejo acerca de la conexión de un ventilador de techo que tiene luz y mando a distancia incorporados. Hemos intentado conectar los cables pero no funciona, tan sólo se enciende el ventilador a velocidad máxima cuando enciendes el...
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Sustituir un enchufe por un interruptor + enchufe

Tengo un enchufe que me gustaría sustituir por un enchufe más un interruptor, en la misma base. El enchufe no dependería del interruptor, siempre tendría corriente. Al interruptor iría conectado una lámpara. Me gustaría saber como tendría que ir el...
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Cambiar aseo

Me acabo de comprar un piso y el aseo esta destrozado por lo que vamos a cambiarlo por completo, son unos 3m y tiene una ventana, vamos a quitar la ducha porque así tenemos más espacio, ¿Me podrías decir colores que pueda combinar en el alicatado y...
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