Muñecas dañadas

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Como subir de peso en el gym

Desde hace un par de meses voi al gym, ya estuve ace tiempo i conseguí algo de volumen pero tuve que dejarlo, ahora he vuelto a empezar pero lógicamente no puedo darlo todo como antes i voi poco a poco, pero en bíceps pro ejemplo noto una congestión...
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Inflamación que no cede

Yo hace 6 meses tuve un esguince de tobillo y el medico me ha dado ya de alta, pero el tobillo me quedo un poco inflamado y ya hace tiempo que me dio el alta. La inflamación es mínima, pero esta ahí y el dolor ya desapareció aunque tengo los...
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Masa muscular para bíceps y tríceps

Me puedes decir cuales son los mejores ejercicios para bíceps y tríceps, cuantos hago y cuantas series y repeticiones tengo que hacer para conseguir aumentarlos. Voy al gimnasio L, M, V y los bíceps los desarrollo los lunes junto con pecho y tríceps...
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Ruido tipo clac Clac en rodilla

Llevo unas tres semanas con un ruido en la articulación de la rodilla tipo Cla Cla, que se origina al tener la rodilla semi flexionada y bloquearla. Buenos días llevo unas tres semanas con un ruido en la articulación de la rodilla tipo Clac Clac, que...
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Hernia, gimnasio natación y proteínas

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Método de entrenamiento tenis

Me gustaría saber si alguien me puede recomendar algún libro o alguna técnica para entrenar tenis no solo de golpes sino sobretodo entrenamiento para coger una buena forma física de cara a los partidos.
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Rutina volumen

Alguien me podría ayudar con una rutina para subir de volumen por favor se los agradecería muchos.
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Ganara velozidad en piernas y brazos

Bueno yo les quisiera preguntar que rutina o ejercicios debo que hacer para ganar velocidad en piernas y brazos, ya que estoy entrenando box y dentro de 1 mes voy a tener una pelea y ademas también les quisiera preguntar cuanto tiempo debo que correr...
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Rutina para aumentar masa muscular

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Dolor de manos

Hace cosa de un mes mi madre le han empezado a doler las manos, no puede hacer fuerza con ellas, en la muñeca se le montan los tendones cuando plancha o hace algún esfuerzo, todo esto acompañado de hinchazón de manos, y a veces le llega el dolor...
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