Rutina de natación para embarazada

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¿Cómo puedo incrementar masa corporal, principalmente de piernas?

Mido 1.58 y peso casi 50 kg pero creo que mis piernas están muy delgaditas, quiero que se vean más grandes con ejercicios caseros y algunos alimentos que me ayuden, de ser posible en dos meses
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Piernas gorditas

Mi problema es que tengo las piernas gorditas, es una herencia familiar y no son demasiado gordas pero me gustaría que delgazaran un poco. Voy al gimnasio entre y 3 horas diarias, y hago 70 minutos de cardio (cinta de correr y elíptica) y 45 minutos...
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Columnas, zapatas, encadenado, y perfiles C para Galería.

Antes que nada aclarar que no soy un entendido de la materia y todo esto lo diseñamos en función de lo que vemos en otras construcciones. Estamos haciendo nuestra casa la cual tiene un frente de 17 mts. Toda la pared construida de ladrillo común...
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Que calibre de acometida de 2+1 deben colocarme si la distancia es a 100 metros.

Me van a instalar una acometida de 2+1 pero la distancia es a 100 metros de mi casa en un lugar rural. En casa tengo 2 aires 110v, un microondas 110v, una impresora, una computadora, una lavadora, un refrigerador, una bomba 1hp, 15 focos ahorradores.
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¿Qué son saltos de gemelos?

Quisiera saber que son saltos de gemelos y silos puedo realizar con unas pesas de tobillo que pesan cada una 3/4.y saber si ese peso no m afectaría en la espalda. Como ya sabes tengo 25 años soy tirador y mido 6,3 d estatura. También quisiera saber...
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Tenr un cuerpo tonificado como cristiano ronaldo

Tengo 23 años mido 1.70 de estatura peso 74 kg tengo un cuerpo adecuado para la tonificación ya que llevo 4 meses en el gym y lo que quiero es poner mi cuerpo como el de un modelo un cuero fitnnes no un culturista quiero pecho bien marcado hombros...
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¿Cómo puedo aprender Muay Thai y Jiu-Jitsu desde casa?

Se que se comento que es mejor aprender con un guía, pero me gustaría saber como hacerlo para aprender Muay thay y jiu-jitsu yo solo, ya que dispongo de recursos, pero tengo fobia, me cuesta salir de casa, tengo mucho miedo a relacionarme y empezando...
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¿Rutina para brazos?

Necesito una rutina para aumentar el volumen en los brazos (bíceps, tricep y antebrazo ) por favor digamen que ejercicios y cuanto días la de hacer
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Linea de transmisión, Abierta.

Tengo un Transformador de Corriente de relación (Cpmpacto de Medida) 150/5, pero se espera como máximo que pasen 10 A en primario, además son 28 mts. De cable 10 awg. ¿Puedo esperar tener un medida correcta en un medidor electrónico clase 0.5, o...
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¿Por qué no veo de cerca con miopía?

Desde hace unos años, cuando pasé de 3 dioptrías por ojo (actualmente tengo 4), cuando llevo gafas me es imposible enfocar todo lo que esté a unos 2 palmos o más cerca de la cara. Antes no tenía problema, pero ahora necesito quitármelas y acercar el...
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