En vacaciones de 30 días naturales cuanto pueden ser hábiles?

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Te comento soy un chico de 28 años, mido 1,82 y peso 68 kilos, toda mi vida he jugado al fútbol mucho compitiendo a nivel federado entrenando mínimo 3 veces a la semana, siempre he tenido mucho fondo físico corría y presionaba sin parar y nunca me...
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Cuarto turno. Vacaciones y descansos. Son legales?

Trabajador con contrato de lunes a domingo. Trabaja tres semanas seguidas de lunes a sábados a tres turnos rotativos. A la cuarta libra una semana completa. ¿Es esto legal?. Vacaciones: tiene una semana al año. El resto de días hasta completar los 30...
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Trabajo a turnos, concretamente el lunes trabajo de noche y el martes por la mañana operan a mi suegra. He pedido fiesta sólo el lunes, el martes tengo fiesta, para no ir sin dormir. La intervención es a más de 100 km de mi domicilio. Me han dicho...
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¿Como perder grasa y ganar musculo ?

Soy un chico de 18 años peso 67 kg, mide 1,70 y soy endomorfo. Cuando empece pesaba 45 kg hace 1 año y el el gym hacia mi dieta de volumen y mi rutina de volumen pero lo deje 1 mes y mis músculos se quedaron blandos, lo que tenia en mente era cuando...
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Tras el descanso nde navidades voy a volver al gimnasio, me gustaría que me diseñara una rutina para coger volumen, y como he de repartir las comidas para conseguir aumentar mi masa muscular, la rutina seria a repartir en 4 días, tengo 21 años, mido...
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Permiso por matrimonio..

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