Ayuda acerca de rutina de ejercicios

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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

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Quisiera que me ayudaran a aumentar el peso del press de banca, es decir tengo 6 meses en el gimnasio y hasta ahora lo que levanto son 50 Kg. Me parece poco para el tiempo que tengo, mido 1.62 y peso 62.5 Kg, quisiera saber si debo fortalecer más mis...
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Subir varias imágenes y guardar la ruta en base de datos

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