Abdominales y natación

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Como es la mejor forma de acar músculos!? Tengo 18 y me gustaría saber como ganar peso fácilmente y sacar músculos de una forma rápida y sana, Que comidas son las mejores para esto.
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Disculpa que te bombardee con una y otra pregunta pero, me parecieron buenas tus respuestas y ahora tengo una duda aun, que bueno creo que seria bueno preguntarte a ti. Las pantorrillas, cual es el método adecuado de entrenarlas, pues aun yo no...
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Bomba motor gripada

Al abrir la tapa del filtro me he encontrado que el ventilador y la tapa del ventilador del motor de la bomba estaban fuera de su sitio y con signos de fundición del plástico por demasiado calor. El eje estaba completamente gripado. He desmontado el...
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¿Cómo tener un buen desarrollo del bíceps?

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Aumentar masa muscular de piernas

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Aeróbicos y musculación

Quisiera que me aconsejaras sobre lo siguiente: Tengo 43 años y me gusta mucho caminar. Desde hace más deun año voy al gimnasio (2 -3 veces por semana) en principio, porque mi trabajo es muy sedentario y tenía problemas de dolores de espalda. Ahora...
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Cal en paredes

Nuestra piscina ha estado muchos años sin utilizarse, llena de agua. Las parades tienes una importante capa de cal, que apenas podemos quitarla con ácido sulfúrico puro. ¿Sabes si hay algún otro sistema más rápido y efectivo? Las paredes son de gresite.
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Policía Local

Soy un chico de 29 años 1,77 de altura y 67,5kg estoy preparando oposición a policía local las pruebas que me piden son 800m, 60m, lanzamiento balón medicinal 5kg y salto horizontal parado. Mis marcas son: 2,25m en el 800, 8,70s en el 60, 6,90metros...
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Dolor en la extensión de rodilla

Tengo 32 años, 174cm, 68kg. Como tengo escoliosis, usaba un alza en las zapatillas que tras muchos años, deje de usar hace un par de años al estimar el traumatólogo en unas nuevas radiografías que no la necesitaba. He vuelto ha hacer deporte de...
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