¿Qué puedo comer para antes de ir al gimnasio?

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Me he estancado y la grasa de la barriga no baja.

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¿Qué alimentación y ejercicios debo seguir para eliminar grasa?

Necesito saber que alimentación y ejercicios debo seguir para eliminar grasa, peso 54kg y mido 1,55, mi contextura no es gorda pero tengo grasa acumulada en abdomen, si subí 2 kilos en estos últimos meses. Ojala m puedas ayudar.
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Quiero engordar, al menos de pierna. Mido alrededor de 1'68 y tengo 16 años y peso 50 kg.

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