Mejorar los 50 metros lisos

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El pasado mes de mayo tuve una fractura de tibia y peroné jugando fútbol, me operaron el día 1 de junio colocándome una placa con 5 tornillos en el peroné y dos tornillos en la tibia. Apenas en este mes de octubre empecé con la rehabilitación. En la...
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Busco rutina de ejercicios

Me llamo Henry, 14 años Yo practico tenis de mesa 6 veces por semana 3-4 horas por día, osea el ejercicio quemagrasas (aeróbico) no es problema lo que busco es una rutina de ejercicios que no afecte mi crecimiento i que me brinde lo siguiente:...
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Cómo mejorar en el test "Course Navette" socorro :(

Veréis dentro de unos meses tengo que realizar el course navette, y debo llegar a 7,5 periodos. Llevo 2 semanas entrenando martes y jueves la prueba, y solo llego a 2 periodos (casi casi 2,5). Y me gustaría saber como puedo mejorar para llegar a los...
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Caldera vaillant funciona a bajo rendimiento

Tengo una caldera de condensacion Vaillant ecotecplus nueva. Estando el termostato a 22° y la temperatura de la calefaccion en la caldera a 50° esta siempre esta calentando a no mas de 40° y en casa donde esta puesto el termostato no supera nunca los...
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Atasco en tubería

Desde hace 4 días tengo un atasco en la tubería de la cocina donde desagua la lavadora, el fregadero y el lavavajillas, me di cuenta porque salto la tapa del suelo debajo de los muebles de la cocina al desaguar una lavadora, llevo viviendo en este...
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De nuevo te molesto para que me eches una mano. Como me dijiste que cada mes cambiase de rutina, te ruego me ayudes en su confección. Ahora mismo estoy trabajando de la siguiente manera: 1 día: Peccho y bíceps. En pecho 4-5 series de press banca,...
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Como se cuantos litros de agua tiene mi piscina

Tengo una piscina de 4 mts de ancho por 10 mts de laro con una profundidad en la parte fianl de 1.68 y en la parte de escalera de 0.60 cm hago esta pregunta para saber que filtro tengo dado que tengo que cambiar la brosa del dicho filtro y no se que...
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Demasiado volumen en las piernas

Hago ejercicio 2 veces por semana. Un día spining y otro 30 minutos de cardio y una rutina. Mi problema es que enseguida cojo volumen en los muslos. Me gustaría definir musculo pero no coger tanto volumen. ¿Qué puedo hacer?
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