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Escoliosis rutina gym

Sufro de escoliosis leve y por momentos sufro de dolor en un costado de la espalda mas exactamente al lado derecho a la altura del tórax, voy al gym llevo 3 años y no quiero dejarlo debido a este problema. ¿Quisiera primero que todo saber si puedo...
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Rutina de abdominales

Hace 3 semanas y algo más que hago esta pequeña rutina de abdominales en casa: Elevaciones de tronco - Encogimientos - Mahoma 5x20 Elevaciones de piernas rectas colgado- Elevaciones de rodillas en silla romana - Tijeras en banco - 5x20 Oblicuos en...
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Evaporación de agua en piscinas

Tengo una piscina de 4 m por 10 m con una profundidad de 1,5 m promedio, quisiera saber aproximadamente cuántos litros de agua se evaporan cada 24 horas, considerando una temperatura de 17°C Min. Y 24°C Max. Una humedad relativa ambiente de 60% a...
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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Jugador sin físico ¿Que hacer?

Mido 1,73 así que no ganó balones aéreos soy de complexión delgada y no soy veloz más bien lento y mis gemelos son pequeños. Peso 66kg y no ganó en cuerpo. ¿Qué ejercicios debería hacer para mejorar eso? Fútbol
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Pretemporada

Soy nuevo en esto de entrenar y llevo a un equipo infantil este año como monitor, así que si me puedes orientar sobre como llevar la premtempora, físicamente si hay que hacer mucho con ellos o no porque son infantiles, y de táctica y técnica supongo...
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Como mantener piscinas con agua de pozo

Tengo una piscina de fibra que carga 25 mil lts. La lleno con agua salada de pozo y la verdad es que no se como mantenerla. Comencé con bio-piscinas cada 15 días agregándole también alguicida y agua oxigenada y nunca pude dejarla cristalina, siempre...
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Alguien me facilita una rutina

Me gustaría que me orientara sobre el entrenamiento que debo seguir para ganar fuerza y volumen. Yo tengo un gimnasio particular y ademas voy lunes miércoles y viernes a un gimnasio en el que practico full-contact 1h por día. Mi intención es mejorar...
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Exceso de antialgas en piscina

Tengo una piscina redonda de 5m de diámetro y 1,2m de profundidad, calculo que tiene unos 24m cúbicos. Tenia el agua verde y mi padre (sin leer el modo de empleo) le ha echado 5 litros de antialgas y varias pastillas de cloro. 12 horas después el...
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Jodida flacidez!

Siento no haberle preguntado las dudas antes. Suelo ir al gimnasio por la mañana. Así que en ayunas saldré a hacer aeróbico, correr o andar por ej y luego desayunaré y me marchare al gimnasio. ¿Correcto? Espero que si, pues por mi horario no tengo...
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