Como puedo mejorar mi aceleración

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Tengo 24 años, me gustaría saber cuales son todos los niveles que me tengo que sacar desde el más bajo al más alto para llegar a entrenador nacional de fútbol sala, y si conoces algún sitio, página web... Donde pueda obtener más información acerca de...
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¿Cuál sería la dieta ideal para realizar ejercicios?

Bueno mi amigo la verdad es que necesito desarrollar muculatura ya que soy muy delgado y quiero cambiar esto. Tengo 18 años, mido 1,70 m y peso 56 Kg, y hago pesas en casa por la mañana ya que es el único tiempo libre que tengo, y quisiera saber como...
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¿Puedo trabajar 48h SEMANALES y librar un solo día?

¿Quería saber si con un contrato de 40h semanales tengo derecho a librar dos días? En realidad trabaja 48h. Trabajo en una tienda pequeña de comida.
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Ejercicios caseros para definir músculos

Tengo algo de barriga y estoy yendo al gimnasio. Mi objetivo es marcar los músculos. Qué ejercicios puedo realizar en mi casa para complementar, y de ser posible, ¿Hacer qué me marque más rapido?
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Oposito para bombero, voy al gimnasio y hago aeróbicos para perder grasa, definir y coger fuerza

Quisiera que me orientaras un poco el entrenamiento para conseguir buenos resultados, te comento un poco el tema, llevo unos 6 años haciendo musculación, no hacia otra cosa, ahora he empezado a preparar las oposiciones para bombero y lógicamente he...
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La sig. Sem. Empezamos mi novia y yo a entrenar, pesas claro, la cosa esta así, mi novia quiere agarrar volumen en piernas y glúteos, y yo pues en general, mi dudad radica en que le ayudara más a ella para ganar volumen la creatina o el biotreflon,...
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Rutina de entrenamiento para ganar en definición muscular

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El justificante médico de urgencias sirve para ausentarse en el trabajo?

Estoy bastante mal con la espalda y mi médico de cabecera no me puede dar la baja por que el inns me dio el alta y en 6 meses me dijo que no podía darme la baja por ello, hoy no he ido a trabajar y he ido a urgencias por un justificante, mañana no se...
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