Adelgazar en 3 meses

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Tengo 18 años, soy hombre, quisiera consejos sobre una buena alimentación para mi

Tengo 18 años, mido 1.79 m y peso 78 kg, la verdad estoy muy bien de cuerpo, estoy delgado pero no flaco, hago mucho mucho ejercicio, voy alrededor de 4 días al gym 2 horas al día (hago poco cardio, me concentro en las pesas), también salgo a correr...
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¿Una rutina para reducir cintura?

La historia es un poco larga pero ahí te va. Llevo 6 meses en el gym voy seis días a la semana y saco la rutina que me da mi entrenador, yo fui desde el principio para reducir medidas y lograr un cuerpo tonificado, comencé ver a una nutrióloga, y...
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Coger Peso Y Musculatura en casa

Me llamo Álvaro, tengo 20 años, mido 1,80, y peso 67 kg. Veras, quería que me aconsejaras en como coger peso y musculación... Preferiría más musculación de peso, yo creo que con 5 kg más estaría más o menos bien. Mis preferencias a la hora de...
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¿Qué son grasas mono-saturadas, saturadas o poliinsaturadas, azúcares, almidón y polialcoholes?

Me llamo José. Tengo unas dudas que para mi son muy importantes, a ver si usted me las puedes resolver. Actualmente estoy a Dieta, comiendo alimentos de bajo contenido en grasa, haciendo bastante deporte aeróbico, nunca como alimentos que contengan...
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¿Qué pasa si dejo de comer carbohidratos?

¿Si solo como una loncha de pan de molde al día?
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No desayunar por temor aumentar de peso!

¿Cómo están? Temos aumentar de peso, solo bebo te! Que debo hacer! ¿Es correcto?
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¿Perder grasa abdominal estando delgado?

Mi pregunta es si estando delgado, mi aspecto es bastante fino, como puedo eliminar la grasa abdominal que tengo. Es antiestética, ¿Pero si me pongo a quemar grasa puede que pierda mucho peso y musculo no?
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Mi dieta es la correcta?

Tengo 20 años, mi peso es de 70 kg y mido 1,72cm. Según mi doctor mi peso está bien pero soy gordo -no obeso- principalmente se me nota porque tengo barriga, y papada. Soy muy sedentario, aunque llevo una semana en el gimnasio y comencé hacer dieta,...
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Aumento de masa muscular

Mi nombre es Alex escribo desde chile, tengo 21 años, mido 1.73 mts, peso 70.3 Kg. Tengo un porcentaje de 13.5 % de grasa, voy hace alrededor de un año al gimnasio, pero no consigo aumentar ni definir bien mis pectorales, tengo 3 rutinas en la...
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No tengo hambre en casi todo el día, ¿Qué puede ser?

Tengo 20 años, siempre fui delgada y mi peso siempre rondo los 57. Durante el invierno del 2010 aumente el peso a 61 y desde ahí en adelante baje en cuestión de 4 meses baje 6 kilos sin hacer dieta y con no mucho ejercicio. El tema que me preocupa es...
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