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Comenzar en atletismo

Me he propuesto correr la san silvestre vallecana este año 2011 y para prepararme tenía pensado utilizar unas pistas que han abierto cerca de mi casa, (1.200mts), pero no sé si debo seguir un patrón de entrenamiento o bien dedicarme a la carrera...
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Duda sobre colchón

Necesito ayuda para la compra de un colchón. He tenido durante 11 años un colchón de muelles Pikolin que en su día me costó 80.000 ptas y que decidimos cambiar hace unos meses por eso de los 10 años de durabilidad. Al cambiarlo hemos comprado otro...
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Cuando tomar la proteína

Me compre la creatina Cell Tech y el nitro cell tech se debería tomar el cell tech inmediatamente después del entreno y hasta hay bien y el Nitro 30 o 45 min. Después hay es donde esta el problema. Yo como o ceno después del entreno y tanto liquido...
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Recién operada de una fractura de tobillo y los calambres no se me calman

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Pido Recomendación para colchón FIRME

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Australianos!

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