¿Cuántos cinturones hay en full contact y cuanto se tarda en obtenerlos?

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Proliasis

Desde hace dos años llevo sufriendo dolores de espalda... Y ayer mismo, después de hacerme una resonancia, el traumatólogo me diagnosticó PROLIASIS (creo que es el nombre científico, ya que no recuerdo exactamente). Es decir, Flexión de la columna...
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Nueva Rutina y Dieta

Pues resulta que ya me estanque en esta rutina y busco una nueva, mi entrenador del gimancio dice que siga con esta pero la verdad es que como que ya no me siento cómodo. Bueno la rutina que llevaba era: Lunes - Pecho Marts- Bicep y tricep Miercoles...
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Un ejercicio de fuerza extrema

Te pido que me enseñes un ejercicio para tener una gran fuerza y resistencia solo uno
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Buen planning

Tengo 26 años mido 1.87 y peso 83 kg. Aunque soy ancho de espaldas más bien soy delgado y tengo grasa abdominal. Ahora que he arreglado mis horarios me dispongo ir al gimnasio con continuidad y el objetivo es aumentar la masa muscular especialmente...
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Fijacion Rastreles Pino

Para fijar los rastreles de pino que van debajo de la tarima de exterior, que hay que hacer. 1,- Pegarlos a la solera 2.- Hacer taladros en el hormigón armado para meter un taco y atornillar un tornillo lo suficientemente largo que atraviese los...
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Problemas de arranque Peugeot 306

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No consigo marcar abdominales.

Soy un chico de málaga mido 1,87 y peso 79 kilos, estoy más o menos marcado y delgado no creo que me haga falta perder calorías y aun así no consigo marcar los abdominales. En mi casa tengo mancuernas y eso y hago rutina de abdominales 3 veces a la...
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Motor generador 6kw solo datos tengo

Y agradecido de antemano aquellas personas que me pueden ayudar al tema.. Tengo los datos para poder construir un motor generador de 6kw de 230v solamente y no soy eléctrico ni electricista la verdad . He aprendido lo que he podido online dado el...
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Llevo 3 años en un gimnasio y bueno, mi idea no es la halterofilia, más bien mantenerme en forma e ir ganando tono muscular. Últimamente me lo estoy tomando más enserio voy entre dos y tres días por semana, corro en la cinta 20 minutos (estoy llevo...
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