¿Puedo tomar creatina?... ¿Tiene efecto secundarios?

Preguntas y respuestas relacionadas

Ayuda con mi alimentación y rutina de ejercicios

Me gustaría que me ayudaran con mi alimentación y rutina de ejercicios, a continuación les detallo. Tengo 23 años, mido 1,83 mt y peso 80 kilos de los cuales algo es "Lastre" Mi alimentación es la siguiente 07:00 desayuno: 100gr de avena 200 ml de...
1 respuesta

Aumento de musculación a los 42 anos

Es posible aumentar la masa muscular en un % aceptable después que uno pasa cierta edad, haciendo gyn con pesos y dieta y que tiempo toma en modificar en parte su físico, la toma de suplementos ayuda como creatina, l-
1 respuesta

¿Qué debo hacer para mejorar la calcificación de mis huesos?

Que tal me llamo sergio tengo 19 años mido 1.84mts y peso 75 kg, yo desde muy chico tomaba solamente coca cola y realmente me hizo muy mal a mis huesos, también anteriormente había tenido una enfermedad en las articulaciones que no me acuerdo como se...
2 respuestas

Proteína y Creatina recomendadas

Me gustaria k me aclararas algo a ser posible, te comento; Tengo 21 años, mido 1,78 y peso 77kg. Estoy tomando Elite Gourmet y me quiero cambiar a otra proteína que sea mejor, ¿Había pensado que la nitro tech pro series esa dura unos 30 días verdad?...
1 respuesta

Que es mejor creatina monohidrate o cell tech

Estoy que voy hace 6 meses al gym y veo como algunos toman creatina o cell tech, y me he decidido a comprar uno de estos productos a fin de aumentar de peso, quisiera una recomendación ha cerca de cual tomar, tengo 23 años, mido 1.80 y peso 63 kilos,...
1 respuesta

Soy un chico de 14 años y quiero mejorar mi masa muscul

Yo soy un chico de 14 años y me gustaría hacer unas cuantas preguntas: 1) A mi no m dejan ir a un gimnasio ¿Qué ejercicios puedo hacer? Lo que quiero es tener más masa muscular tanto en los brazos como en la espalda las piernas i los pectorales 2)...
1 respuesta

Abdomen inferior y suplementos

Tengo 20 años mido 1.80 peso unos 76kg. Mi problema es la parte inferior del abdomen, tengo abdominales ya que me han enseñado bien los abdominales, con tablas de abdomen con peso y bien realizados, pero tengo un poquillo de barriguilla en la parte...
2 respuestas

Rutinas y lactoserum

Voy a abusar de tus conocimientos para plantearte mis dudas. Llevo entrenando 6 meses en un gimnasio para aumentar el volumen de mi musculatura, pues estaba un poco escuchimizado. He conseguido buenos resultados, aunque parece que estoy estancado en...
1 respuesta

Necesito información sobre los batidos de proteínas y carbohidratos

He estado mirando batidos para tomar ya que llevo unos meses en el gimnasio pero había diferentes combinaciones entre proteínas y carbohidratos me podrías explicar algo al respecto?
1 respuesta

Estoy inchandome a lo bestia

Llevo 1 mes en el Gym y hace mes y medio que dejé de fumar, evidentemente como más, pero también voy todos los días 2 horas al Gym. Tomo proteínas y creatina, mi intención es subir mucho de masa muscular y definición, pero el problema es que estoy...
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas de los temas