¿Cómo hacer series para coger fondo físico?

Preguntas y respuestas relacionadas

Spinning

Llevo llevo un año y dos meses practicando spinning antes todos los días, desde que entre a la universidad (hace 3 meses) 3 horas semanales, pero cuando trabajo a`´i sea en fase aeróbica mis pulsaciones se mantienen entre 180 y 190. Durante la clase...
1 respuesta

Ayuda rutina para 2000 metros

Estoy preparando las oposiciones para policía nacional ahora que quitaron el limite de edad y necesito tu ayuda. Tengo 32 años mido 1´72 y peso 71 kg normalmente salgo a correr 4 días a la semana unos 45 o 60 minutos por día, llevo corriendo bastante...
1 respuesta

Estoy perdido para una media maratón

TEngo 31 años, estoy y deseo hacer una media maratón, pero lo veo muy largo. Siempre he hecho deporte. Ahora principalmente hago musculación porque siempre me ha gustado, pero no profesional. Mide 1.76 y peso 79-80, busco más un buen tono que crecer...
1 respuesta

Quemar grasa del pecho

Tengo 19 años y estuve en el gimnasio un tiempo pero lo deje más o menos 1 año entonces los músculos que había logrado en el pecho se me cayeron y ahora tengo grasa ahora ya regrese al gimnasio y hago ejercicios aeróbicos pero me gustaría saber como...
2 respuestas

Cual es el pulso normal en reposo?

Agradecería que algún experto me diga cuál es el pulso que hay que tener en reposo, yo tengo 26 años y en reposo tengo entre 57-64 pulsaciones por minuto, no soy sedentaria pero tampoco hago gran ejercicio mas que bici y andar de vez en cuando, mido...
1 respuesta

Me dan taquicardias, soy hipertenso

Tengo 27 años recién mido 1.68cm y peso 84 kg... Mi vida la concideré normal hasta hace poco más de un año (hará año y 2 meses) cuando en un viaje en bus de 4 horas sentí como un ahogo y una presión en mi cabeza que iba y que venía. Me continuo ese...
1 respuesta

Res. Anaeróbica

Juego fútbol tengo 16 años peso 46 kg y me gustaría incrementar mi res. Anaeróbica mi zancada, ¿Velocidad y aceleración me preguntaba si me podías ayudar con una rutina de 3 días a la semana para esos campos y quisiera saber si es malo si salgo a...
1 respuesta

Hola, necesito mejorar mi salto horizontal y vertical

Hace tiempo te escribí preguntándote por esto mismo y tus ejercicios me han servido, pero te escribo de nuevo a ver si me puedes ayudar. Actualmente mido 1,76 y peso 65 kg.mi salto horizontal es de 2,05 y mi salto vertical de 60-65. Me gustaría que...
1 respuesta

Prueba oposición de bomberos

Te pido consejo para preparar la pruba que te expongo a continuación: -Subida a torre, 7 plantas con 20 kg en 48 segundos El ejercicio consiste en subir 7 plantas de una torre de maniobras, con un peso a la espalda de 20 kg, soportado en una mochila,...
1 respuesta

Preparación muscular

Quiero empezar a preparar físicamente la temporada que viene, y me gustaría que me indicaseis los músculos más importantes para el balonmano y un poco como trabajarlos. No voy a un gimnasio, ¿Podría ejercitarme en casa? ¿Qué equipo necesito?
1 respuesta
¿No es la pregunta que estabas buscando?
Puedes explorar otras preguntas de los temas