Zapatillas running

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Y gracias por adelantado mi problemas es que tengo 47 años y estoy empezando acorrer ahora llevo un par de meses a las cinco semanas empecé a notar molestias en un tobillo se me hichaba pare unos días me puse una tobillera y en unos días paso y...
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¿Como perder grasa y ganar musculo ?

Soy un chico de 18 años peso 67 kg, mide 1,70 y soy endomorfo. Cuando empece pesaba 45 kg hace 1 año y el el gym hacia mi dieta de volumen y mi rutina de volumen pero lo deje 1 mes y mis músculos se quedaron blandos, lo que tenia en mente era cuando...
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Lesión lumbar.

En verano de 2008 tuve una contractura lumbar que me mantuvo alejado durante meses del gym, la cual me la curó un fisio, pero desde entonces mis lumbares no se han quedado bien del todo, volví en noviembre al mundo de la musculación pero ya de una...
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Duda sobre materiales de colchones

Mi mujer y yo tenemos que comprar un colchón. Nos estamos informando y agradeceríamos mucho que nos pudieras dar información. LO QUE QUEREMOS: Supongo que como todo el mundo: Levantarnos por la mañana lo mejor posible (tanto de prevenir problemas de...
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¿Qué tipo de pisada tengo?

Os envío unas fotos de mis piernas a ver si alguien puede ayudarme. Siempre he usado zapatillas "standard", es decir, ni pronadoras ni supinadoras, pero, tengo problemas constantes de sobrecarga de gemelos. ¿Alguien me puede ayudar? Si conseguís...
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Recuperar mi espalda

Soy un chico de casi 26 años que tuve hace 8 años un grave accidente de espalda en el que me rompí 7 vértebras de la columna, siendo operado por un prestigioso doctor. Después de 3 años, conseguí recuperarme por completo, hasta el punto de que he...
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Protusión L5-S1 y voleibol.

Antes que nada explicaré mi trayectoria. Cuando tenía 10 años me detectaron una escoliosis producida por una pierna más corta que otra y me mandaron una plantilla y hacer algún tipo de ejercicio para fortalecer la espalda. Desde entonces empecé a...
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Explico mi caso, llevo practicando running durante unos dos meses, salgo 3 días en semana a un circuito natural y corro durante unos 40 minutos cada día. Me encuentro genial desde que corro pero me gustaría añadir algunos ejercicios musculares....
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Dolor de rodilla y cadera al correr

Hace 4 meses comencé a correr, pues quería tener mayor resistencia y un mejor estado físico, pero al mes de esta corriendo me comenzó a doler la cadera al caminar, incluso si coloco todo el peso en la pierna izquierda y luego lo nivelo a ambas...
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Que deporte practicar después de una artrodesis lumbar

Hace seis meses me hicieron una artrodesis lumbar en el nivel L5-S1 hasta entonces montaba en bici y corría, pero ahora me han prohibido cualquier deporte de impacto y de la bici me dijo que hay gente que le va bien y otra que no pero los médicos...
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