La sentadilla afecta al crecimiento

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Aumentar con barra y mancuernas

Ktal mido 1.80 peso 68 kilos y llevo solo 1mes haciendo una tabla pero solo tengo la barra y mancuernas. Veo que gano en coger peso y voy añadiendo más poco a poco pero me gustaría saber una forma de aumentar y ejercicios para ello para contrastar...
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Seguiré creciendo un poco más

Escribiré un pequeño resumen de mi historia. Cuando tenía 12 años, era un enano que media entre 1.30 a 1.40 (más o menos), en la secundaria todo mundo sobrepasaba el 1.50m, prácticamente era el más bajo de todos y así fue hasta 3 grado de secundaria....
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Porque no crecí mucho si hice deporte en mi niñez

Tengo 18 años y mido 1.63 a pesar de haber hecho mucho deporte en mi niñez y adolescencia no pude crecer mucho y no di un gran estirón si ya sé que la estatura es genética pero algunos que no hacen en su vida deporte y crecen un montón, ¿O es que...
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Ensanchar hombros

LLevo unos cantos años en el gimnasio, y no hay manera de conseguir un buen hombre y darle formas, no consigo ensanchar de hombro. Me gustaría que me dieras unos consejos para ayudar a ello.. El día que hago hombro suleo hacer también gemelo....
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Dolor en las piernas fuerte

Quería saber que me ocurre, mido 1,80 y peso 120 kg, hago a diario media hora de bicicleta estática, pero me pasa lo siguiente, cuando ando trayectos medios de 100 metros los primeros 50 metros ando bien, pero los 50 siguientes me empieza a doler la...
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¿Tengo 13 años y mido 162, creceré más?

El año pasado media de 1.56 a 1.58 más o menos. He crecido de poco a poco. Mi padre mide 1.66 o 167 más o menos y mi madre 158. ¿Creceré más? Mi abuelo mide más de 1.75 y un tío 171 aprox. Camino bastante y hacia barras (Ya no hago casi nunca porque...
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Puedo crecer luego de los 16

Estoy apunto de tener 16 años, soy varón y mido 1.57, mi papá mide 1.61 y mi madre 1.47 La verdad me gustaria saber si llegaré a crecer mas soy el primer hijo y la verdad no me gustaría quedarme en este tamaño, sean sinceros Psdt: si aún puedo crecer...
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¿Hormonas o esteroides para aumentar masa muscular?

En realidad se que no es lo mejor, yo tengo 23 años y llevo 7 meses entrenando en el gym 4 días a la semana y no he cambiado para nada! Mi masa muscular no aumenta ni nada y siempre me hacen comentarios! Por favor ayuda! Tengo buena alimentación 6...
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Rutina de ejercicios.

Tengo 16 años mido 169 y peso 56 kilos, y me gustaría crear musculo especialmente en bíceps espalda y hombros. Tengo en casa mancuernas una maquina para pectoral espalda y tríceps y me gustaría que me crease un planing de comienzo en el cual los...
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Tengo 15 años 11 messes Mido 164 mi crecimiento siempre fue algo lento pero continuo mis padres miden 157 y 161 y mi meta es 167

¿Cuánto llegare a medir? Y esa es la duda que eh tenido actualmente o si podre realmente llegar a eso
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