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Consejo sobre rutina de ejercicios y dietas para aumentar músculos de piernas y eliminar barriga

Quisiera que me aconsejaras, verás tengo 35 años, 1.80 cm. Y 71 Kg., las piernas muy delgadas y un flotador en la barriga de 85 cm. Los brazos son delgados con poca musculatura y tengo algo de pecho. Desde hace un año he cuidado mi alimentación,...
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¿Cómo sacar volumen?

Mi nombre es gastón, soy de argentina, peso 60 kgs y mido 1,70 mts aprox. Ya hace 1 año que estoy entrenando pero no logro resultados, pero estoy seguro que es por las malas rutinas que me prepara mi entrenador. Quisiera saber cuantas repeticiones...
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Toma la pastilla a las 12 horas sigt después del olvido

El día sábado olvide tomar mi pastilla yax a las 10pm y al día siguiente me la tomé a las 10 am, ese día en la noche me la tome a la hora habitual y el día siguiente (lunes) tuve relaciones. ¿Según entiendo la toma debe ser dentro de las 12 horas...
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Préstamo para traspaso

Antes que nada decirte que he buscado mucho si alguien había preguntado esto y la única pregunta que encontré me da error al cargar la página. Bueno al grano, un amigo y yo queremos coger un traspaso de una pizzaria ya que ambos somos pizzeros, ¿El...
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Creatina monohidratada

El año pasado compre creatina, es frasco color naranja y dice creatine monohydrate, la cosa es que me la deje de tomar quizá solo la tome un mes o menos, y ahora que la vi para tomarla de nuevo, ¿Estaba dura unas partes del frasco duras la fecha de...
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Proteinas + L-Carnitina

Hace 5 meses que he empezado mis entrenamientos en gimnasio, voy 3 – 4 días semanales trabajando grupos musculares distintos siguiendo la rutina que me han sugerido los monitores de sala. Mido 1'78cm y peso 82kg tengo un poco de sobrepeso. Cuestión...
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La L-CARNITINA, ¿Es buena?

Tengo 19 años (1,82 -73 KG) y entreno 4, 5 días en semana, en estos momentos estoy tomando CREATINA y CARBOHIDRATOS, ya que me mi propósito en estos momentos es ganar masa muscular, y después de leer sobre la L-CARNITINA me gustaría preguntarte si...
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No tolero los irss

Tengo un par de preguntas. Estoy diagnosticado de depresión leve o distimia y de trastorno de ansiedad generalizada, he pasado por todos los irss y no los he tolerado, casi todos por que me causaban debilidad y somnolencia. Los ansiolíticos me van...
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¿En qué momento del ciclo ocurre la ovulación si olvido una pastilla anticonceptiva?

Tuve un percance el mes pasado, olvidé una pastilla en la segunda semana. Mis pastillas son de bajas dosis hormonales (Drospirenona 3 mg; Etinilestradiol 0.02 mg), tengo miedo de haber tenido una ovulación espontanea, puesto que el mismo día mantuve...
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Agua de piscina con cosas blancas flotando en la superficie y burbujas

Buenad tardes, este año es el primero q tenemos piscina, no entendemos mucho o mejor dicho casi nada. Desde el principio el agua nunca ha estado cristslina, hicimos todo lo q nos dijo el q nos la vendio, la verdad poca cosa solo con la pastilla de...
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