Sé reduce el pecho si se va al gimnasio

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Trabajar parte baja del Pecho

Leyendo algunas respuestas tuyas, me animé apreguntarte, mira yo voy al gimnasio 2 a 3 días a la semana, pero casi no tengo tiempo. Mi pregunta es que ejercicio me ayuda a desarrollar músculo en el pecho, pero en la parte baja del mismo, ya que si he...
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Dieta a seguir y ejercicios de gimnasio para lograr un equilibrado desarrollo muscular de mi cuerpo

¿Necesito saber si mientras yo hago más ejercicios más tengo que comer? Osea, supongamos que yo hago para PECHO, BICEPT, TRICEPT Y ABDOMINALES, ¿Si yo hago todo eso necesito obtener más proteínas que cuando hago TRICEPT Y BICEPT nada más? ¿Por qué si...
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Quiero ser más ancho. ¿Tengo qué comer algo para engordar? ¿Qué ejercicios me recomiendas?

Mido 1.77 peso 60 kg y tengo 14 años. Hago 5x10 flexiones 5x15 abdominales y 5x15 mancuernas de arriba a abajo con un brazo y como mucho, como comprobareis con estos datos, soy muy delgado y e decidió ponerme en marcha haciendo ejercicio para ponerme...
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Alimentación para un entrenamiento

Necesito algo de ayuda. Tengo 26 años mido 1,78 y peso 74 (cintura 85cm y cuello 38cm) Mi problema es la alimentación y descanso que llevo a lo largo de la semana y que me hace llegar muy justo de fuerzas al entreno con pesas y agotarme rápidamente y...
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Ganar masa muscular en los brazos

Tengo 24 años. Peso 76kg y mido 1,84. Llevo un año en el gimnasio. Mi objetivo cuando empecé era la tonificación muscular. Por eso cogí una rutina de tonificación que encontré en una revista de musculación. Y me ha ido bastante bien. Lo que haci era:...
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¿Cómo monto una empresa de entrenamiento personal?

Me llamo Cristian, soy Licenciado en Ciencias de la Act. Fís. Y del Deporte (INEF), actualmente trabajo en un gimnasio de entrenador personal y llevo fuera de él, a muchos opositores para policía. El caso es que cada vez tengo más, y veo una muy...
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Hola, ¿Cómo puedo quitar la grasa que tengo en la cintura?

Tengo 38 años mido 1,83cm pesaba 83 kg, y ahora 78,5 kg. Pero no consigo quitarme el flotador de la cintura llevo una dieta en que como de todo, desayuno leche desnatada con cereales integrales, después de entrenar por la mañana como un plátano y un...
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¿Qué tipo de entrenamiento puedo complementar?

Llevo 1 año realizando Kick Boxing y defensa personal, quisiera complementar este entrenamiento también a las pesas en un gimnasio, pero no se exactamente que es lo más importante que se debe de tener en las artes marciales más concrenamente en el...
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Rutina dominadas

Pues me gustaría que me preparases una buena rutina para hacer dominadas puesto que soy opositor para la policía y no me ago ni 2, ay gente que dice que hay que hacer 15 repeticiones y 4 series, otras 3 series de 12-10-8 otros que solo ay que ir 3...
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Musculacion=rutina apropiada?

Tengo 30 años, contextura muy delgada pero atlética, brasos gruesos en relación al resto. Mido 1.80 y peso 62kg. Toda mi vida he hecho deporte (voleyball, natación, karate y gimnasio) pero de forma discontinua por lesiones (oseas). En este momento...
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