Ayuda para curar dolor en talón del pie derecho

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Piernas delgadas

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Como hago para dar un golpe más fuerte

Lo que pasa es que me estoy iniciando en el boxeo y quisiera saber como hacer para tenerun golpe más fuerte un puñetazo más contundente pero el problema es que no tengo una bolsa de arena para practicar ni cuento con pesas como entreno
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Pinchazo muscular

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Esguince de tobillo.

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