¿Qué dieta seguir y qué ejercicio practicar para liberarme definitivamente de los quilos sobrantes?

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Tengo 22 años y peso 52,5kg, mi problema es que se me acumuló grasa en la zona de la cadera y me gustaría perderla. Debido a mis estudios no tengo tiempo de ir a un gimnasio, camino todos los días 1 hora al día, algo de grasa he perdido pero me...
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Que pantys anticelulitis deberia usar,buen resultado¿

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¿Para adelgazar es mejor el te negro o el te verde?

Solo necesitaba saber cual es mejor y en que cantidad debo tomarlo diariamente ojala me puedas ayudar
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Cuerpo más fibroso

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Me llamo Israel y quiero desarrollar los músculos del tren superior gracias a una rutina en piscina.

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