¿Las mejores recetas ligeras para verano?

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Como debo tomar el serious mass mido 1.67 peso 55 kg hago gym( 3 a la smna) y calistenia( 2 vces)

Quiero subir de peso y tratar de mantener mi definiciones.
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Quiero engordar urgente¡

Tengo el problema que no engordo, mido 1.50 y peso 39.5 antes subí de peso, pero de ahí no paso ..
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Músculos

Que tal amigo saludos desde Mexico quisiera un poco de tu ayuda veras, llevo un año en el gym y ahora siento estar estancado, quiero aumentar volumen sin consumir suplementos o batidos de proteína, solo que no se que comer! O como alimentarme, veras...
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Rutina de brazos

Tengo 19 años, mido un 1.72 y peso 71. Kilos, quisiera saber como hinchar o agrandar mis brazos,, lo que quiero es que mis brazos se agranden, no quiero que se definan o se marquen los tríceps o bíceps, quiero que estén como si estuvieran bien...
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Alimentación para acabar con la celulitis

Tengo 20 años soy mujer, mido 1,70 y peso 55kg. Se que de peso estoy bien, hasta delgada diría yo. El problema es que tengo celulitis en los glúteos, caderas y algo en las piernas (muslos). Suelo ir al gimnasio 3 veces por semana, pero no veo...
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Buenas quisiera tener un cuerpo definido, ser veloz tener resistencia, tengo 16 años,voy al gimnasio

Tengo 16 años acudo al gimnasio y quisiera definir mi cuerpo, para ser rapido, ágil, resistente, Fui al gimnasio por cuatro meses pero tuve problemas porque el entrenador creía que quería aumentar masa muscular pero no era así. Quisiera una dieta...
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Lucha contra el sobrepeso...

Soy una chica de 24 años con un problemilla de peso. Bueno esto lo llevo arrastrando varios años, mejor dicho toda mi vida, porque desde que recuerdo, siempre he sido "rellenita". Ahora es una de las épocas en la que más delgada estoy (q no ligera,...
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Vista muy luminosa y muestras para microscopio

A mi niña le han regalado un microscopio. Cuando ponemos algo se ve como un dibujo con muchos colorines, como un caleidoscopio; imagino que habrá que poner colorante o algo así. ¿Qué puedo ponerle para verlo mejor? Me refiero a algo casero o que se...
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Refuerzo de forjados de madera

Resulta que estoy investigando la forma de reforzar el forjado de vigas y viguetas de madera de una vivienda antigua que he comprado. Me dicen que se suele colocar un mallazo metálico y una capa de hormigón. Estas son mis preguntas: - ¿Es necesario...
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El paleta coloca gres sobre suelo de madera.

En una casa de pueblo estamos realizando algunas obras, ente ellas poner el suelo de gres, para ello se ha tenido que hundir totalmente el suelo de 2 habitaciones y construirlo de nuevo, pero en otra el suelo está cubierto de madera de pino, pues...
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