¿Cómo combinar gimnasio con piscina?

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¿Es bueba esta rutina para aumentar musculo?

Lunes: Espalda. 4 ejercicios, 4 series por cada ejercicio de 8 o 10 repeticiones. Bíceps. 3 ejercicios 4 series por cada ejercicio de 8 a 10 repeticioenes. Antebrazo. 2 ejercicios 3 series por cada ejercicio de 10 repeticiones Pierna. 4 ejercicios 4...
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Ejercicios caseros para definir músculos

Tengo algo de barriga y estoy yendo al gimnasio. Mi objetivo es marcar los músculos. Qué ejercicios puedo realizar en mi casa para complementar, y de ser posible, ¿Hacer qué me marque más rapido?
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¿Son Buenos Los Batidos De Proteínas?

Voy al gimnasio y me gustaría ganar musculo de una manera más o menos rápida, tengo 19 años, mido 1,74 y peso unos 69 kilos. Me han hablado de los batidos de proteínas y me han dicho que tomándolos se gana masa muscular de una manera más o menos...
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¿Qué podría hacer, para perder ese peso?

Pues como me preguntaste que te dijera lo que suelo hacer y demás, pues te comento. Comer hago desayuno, almuerzo, merienda y cena, antes de pesar los 60 kilos pues comía de todo, ahora me privado de muchas cosas, como el pan, dulces, azúcar,...
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En vacaciones de 30 días naturales cuanto pueden ser hábiles?

En el convenio de artes gráficas hay 30 días naturales de vacaciones. ¿Pueden sumar los hábiles más de 22 días? Es decir, si coges semanas a medias y no coges fines de semana. Yo pensaba que por cada 5 días hábiles de vacaciones tenías que coger 2 de...
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Confusión a la hora de tomar creatina

A todos/as. El jueves pasado me decidí por comprar un paquete de 500 gr. De creatina monohidratada (de la marca Multipower). La verdad que aun no he empezado a tomar. Me estoy reservando para empezar el lunes que viene. Veréis, yo entro cinco días a...
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Calculo correcto de horas y vacaciones?

Soy trabajadora en una Estación de Servicio desde 17 de diciembre y a últimos de mayo firme el contrato indefinido. Mi contrato es de 40 horas semanales, repartidas de las siguiente manera: Turno rotativo mensual de lunes a viernes de mañana, de 8 a...
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Días laborables para jornadas de lunes a domingo

A mi marido le corresponden en su empresa 3 días laborables por paternidad más los 13 nuevos que da el estado. La duda radica en que su jornada laboral es de lunes a domingo, aunque haya semanas que trabaja dos días, otras 4 y otras 5, dependiendo de...
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Ayuda para fibrarme.

¿Qué es mejor, los batidos o la creatina? Ahora expongo mi caso. Mi caso es que entreno de lunes a domingo. Lunes, miércoles, viernes y domingo entreno taekwondo. Martes, jueves y sábado por las tarde correr 1h. Martes y viernes por la mañana, 1h o...
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¿Cuánto nadar para estar en forma?

Por problemas de espalda (cifosis y escoliosis) y de ansiedad y depresión me recomendaron natación como deporte muy completo. Hace muchos años, de niño, la practiqué y aunque conozco los diferentes estilos, me falta técnica para nadar correctamente....
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