Potencia de pegada

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Me gustaría que alguien me ayudase con un plan de entrenamiento de 2 meses para el verano con ejercicios sencillos para mejorar resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, relajación... Pero sin nombres técnicos porque no soy muy entendido, y si...
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Perdida de fuerza en el press de banca

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Tengo un Opel Corsa 1.4 SI Sport del 93. El tema es que le cambié los neumáticos delanteros y los discos de freno y pastillas. Hice toda esta operación en Feu Vert Ibérica, la tienda de mantenimiento de coches que hay en los centros comerciales...
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